Gewichtsreduktion mit Eiweiss

Frage:

Hallo Zusammen, ich hätte eine Frage bezogen auf Gewichtsreduktion.

Meine Ärtzin hat mir gesagt, das ich eine bestimmte Menge an Eiweiß pro Tag zu mir nehmen muss z.B. bei 68 kg Gewicht mind. 68g Einweiß pro Tag weil sonst der Körper keine Kalorien verbrennt bzw. man nicht abnimmt und deswegen hat sie mir ein Eiweißpulver empfohlen, dass ich genommen habe und das auch gewirkt hat!

Aber sie hat auch gesagt, dass wenn der Körper übersäuert ist, man ebenfalls nicht abnimmt! So Problem ist jetzt, dass Eier und Fleisch den Köper nach Tabelle gehend ja übersäuern, man aber gleichzeitig Eiweiß benötigt um abzunehmen! Jetzt bin ich gerade bisschen verwirrt! Und noch etwas! Seit ca. einen monat habe ich wieder 2-3 kilo zugenommen obwohl ich sport treibe und viel Eiweiß gegessen habe aber ich war gleichzeitig auch übersäuert weil ich den urintest gemacht habe!

Aber die kilos gehen einfach nicht weg! und ich habe das gefühle, dass ich immer bisschen aufgedunsen bin!und davor hab ich mit viel Eiweiß mein gewicht eigentlich gut halten können aber ich merke das irgendetwas nicht passt mit meinem Körper!

Antwort:

Hallo,
vielen Dank für Ihre Mail.
 
Abgesehen davon, dass bereits 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht (und zwar auch für Sportler) als für den Menschen ausreichend gelten: Warum sollten Sie - um eine Eiweißzufuhr von 68 Gramm zu erzielen - ein Eiweißpräparat benötigen? Diese Menge Eiweiß können Sie sehr gut mit "normalen" Lebensmitteln erreichen, dabei gleichzeitig Gewicht verlieren (falls Sie Übergewicht haben) - und zwar ohne hinterher übersäuert zu sein.

So nehmen Sie mit 1 kg Obst und Gemüse bereits 15 bis 20 Gramm Eiweiß zu sich. 100 Gramm Quinoa liefern weitere 14 Gramm, 60 Gramm Mandeln in Form einer Mandelmilch bringen 19 Gramm (Rezept für Mandelmilch Vanille finden Sie hier: Mehr über Mandeln. 50 Gramm Kürbiskerne im Salat versorgen Sie mit 12 Gramm Eiweiß, zwischendurch knabbern Sie 30 Gramm Hanfsamen, die 7 Gramm Eiweiß enthalten. Mit dieser Beispielaufstellung wären Sie bereits bei mindestens 67 Gramm Eiweiß - und hätten dabei noch kein Stück Fleisch gegessen.
 
Falls Sie jetzt befürchten, bei all den Nüssen und Ölsaaten Gewicht zuzulegen, dann sei Ihnen jener oben genannte Text über die Mandel ans Herz gelegt, wo von einer Studie die Rede ist, bei der jene Menschen abnahmen, die Mandeln statt komplexer Kohlenhydrate aßen, obwohl die Diäten beider Gruppen denselben Kaloriengehalt hatten.
 
Es geht also einfach darum, sich so natürlich wie möglich zu ernähren, da der Körper nur dann in sein Gleichgewicht findet und daraufhin ganz automatisch sein Idealgewicht erreichen wird. 
 
Viele Grüße
Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit

Sonnenschutz mit Sesam- und Kokosöl

Frage:

Liebes ZdG-Team, mir ist zu Ohren gekommen, dass neben Kokos- auch Sesamöl zur Vorbeugung vor und Linderung von leichtem Sonnenbrand geeignet ist. Ich würde mich freuen, wenn ihr dieses Hausmittelchen kommentieren könntet. Mfg Roman T.

Lesen Sie hier die komplette Frage und Antwort

 

Krebs durch Pille

Frage:

Hallo meine Frage ist, dass ich seit ungefähr einen Monat wieder angefangen hab die Pille zu nehmen. Ich bin 21 und möchte genauer wissen ob mich das auch zutreffen kann das ich Brustkrebs oder andere Krankheiten dadurch bekommen könnte.. Würde mich auf ein Antwort freuen ..vielen Dank.

Lesen Sie hier die komplette Frage und Antwort

 

Schlafprobleme durch Stress

Frage:

Hallo, ich bin per Zufall auf Ihre Seite gelangt und finde die ganzen Beschreibungen und Texte hoch interessant. Nun aber zu mir. Ich bin männlich, frische 33 Jahre und meine Probleme haben vor ca. 2 Jahren angefangen. Übelkeit, Durchfall, zu hohe Säureproduktion, innere Unruhe und Probleme mit dem Durchschlafen (meist spätestens nach 4-6 Stunden wach). Die Halbgötter in weiß (ich war bei drei verschiedenen) haben mich von Kopf bis Fuß durchgecheckt (Blutbild, HIV-Test, Krebstest, Schilddrüse, Urin- und Stuhluntersuchung, Ultraschall, etc.) ohne Erfolg. Laut deren Aussage bin ich kern gesund.

Die Probleme tauchten immer im Zusammenhang mit der Magensäure auf. Seither nehme ich Omep (nachdem mehrere Antibiotika nicht halfen). Mittlerweile bin ich so weit, dass zwar die Säure im Griff ist, aber ich immer mal wieder diese Schlappheit, ständige Müdigkeit und eben die Schlafprobleme auftreten. Unregelmäßiger Stuhlgang (von flüssig bis normal), ständige Blähungen, Schlafprobleme und Müdigkeit sind derzeit an der Tagesordnung. Da ich auch sehr intensiv den Bericht über Neurodermitis gelesen habe (ich bin Neurodermitiker) nun meine Frage: Kann es sein, dass mir hier mein Darm einen bösen Streich spielt?? Ich wäre glücklich, wenn ich endlich wieder ein normales Leben führen könnte. Über Ihre Antwort freue ich mich bereits jetzt. Beste Grüße N.

Lesen Sie hier die komplette Frage und Antwort

 

Paradontitis

Frage:

Hallo, meine Freundin hat vor einer Woche ein Baby bekommen. Nun hat sie seit gestern ganz unterträgliche Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen (keine einzelne lokale Stelle). Sofern das Sprichwort "jedes Kind-ein Zahn" stimmt, was kann sie ernährungstechnisch machen, um genau die benötigten Mineralien und Spurenelemete fürs Baby (übers Stillen) über die Nahrung aufzunehmen statt der Körper an die gespeicherten Vorräte geht?

Lesen Sie hier die komplette Frage und Antwort

 

Rapsoel

Frage:

Hallo, ich habe bei Ihnen einen Artikel über die Leinpflanze gelesen, in der gesagt wird, dass die Leinpflanze mit ihrem Leinöl ursprünglich nicht genießbar war, sondern erst die Züchtung in den letzten Jahrzehnten dafür gesorgt hat, dass Leinöl in grösseren Mengen gegessen werden kann oder habe ich etwas verwechselt? Leider Finde ich diese Seite nicht mehr. Können Sie mir helfen? Ihre Seite ist grandios. Ich habe mein Essverhalten komplett umgestellt, manches aber noch beibehalten, bis ich genügend Geld verdiene, um mir alles wichtige kaufen zu können. Danke!!! Herzlichsten Dank und freundliche Grüsse

Lesen Sie hier die komplette Frage und Antwort

 

Weitere themenrelevante Artikel:

Alles neu macht der Mai!

Wir werden den Mai nutzen, um unsere Kommentarfunktion weiter zu verbessern.

(0)

Diese Informationen werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschliesslich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker.