Heißhungerattacken unterbinden

Frage:

Sehr geehrtes ZdG-Team, ich finde Ihre Seite sehr interessant und die Informationen scheinen mir einleuchtend. Ich versuche seit einer Weile meine Ernährung umzustellen. Allerdings habe ich ein großes Problem mit Heißhungerattacken bei denen ich große Lust auf Weißmehl und zuckerhaltige Produkte verspüre. Ich leide sehr unter diesen Attacken, weil sie mein soziales Leben beeinträchtigen und mich daran hindern mein Gewicht zu reduzieren. Ich hoffe, dass Sie mir ein paar wertvolle Tipps geben können, wie ich meine Lust auf Süßes unterdrücken kann.
 

Antwort:

Heisshungerattacken auf isolierte Kohlenhydrate sind weit verbreitet und werden - je nach Ausprägung - auch als "Zuckersucht" bezeichnet. Berücksichtigen Sie in jedem Falle die Möglichkeit einer übermässigen Pilzbesiedlung Ihres Verdauungssystems (Candida albicans), was ebenfalls zu Heisshungerattacken auf isolierte Kohlenhydrate führen kann. In diesem Fall ist eine generelle Ernährungsumstellung sowie eine Darmsanierung empfehlenswert.

Informationen dazu finden Sie hier:

Wie funktioniert eine Darmreinigung
Infos über Candida Albicans

Nachfolgend einige Tipps, wie sie Ihre Zuckersucht hinter sich lassen können:

Kaufen Sie für Zwischenmahlzeiten keine herkömmlichen Süsswaren und keine Weissmehlprodukte mehr. Besorgen Sie sich gesunde Naschereien im Naturkost-Fachhandel. Achten Sie jedoch auch dort darauf, dass kein Zucker enthalten ist, auch kein Vollrohrzucker. Es gibt zuckerfreie Fruchtschnitten, Nussriegel, Energiekugeln etc. Sie können bei Lust auf Süsses - wenn sie sich nicht mit irgendeiner Aktivität ablenken können - auch frische süsse Früchte oder Trockenfrüchte essen. Allerdings braucht es eine kurze Umgewöhnungszeit, bis sich der Körper mit der Fruchtsüsse zufrieden gibt. Schliesslich ist er die konzentrierte und isolierte Süsse puren Zuckers gewöhnt.
 
Frühstücken Sie nichts Süsses, sondern statt dessen gedämpfte Gemüse, Gemüsesuppe oder Vollkornbrot mit vegetarischen Aufstrichen und frischen Gurken und Tomaten.
 
Verwenden Sie zum Würzen Ihrer Speisen keine Fertigwürze mehr und salzen Sie sparsam mit Kräutersalz. Je herzhafter Ihre Hauptmahlzeit ist, um so stärker wird im Anschluss daran die Lust auf Süßes. Nehmen Sie frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze wie Muskat, Kreuzkümmel, Kurkuma etc.

Essen Sie zum Mittag- und/oder Abendessen verstärkt Salate und verschiedene Gemüse, über die Sie Nüsse oder Samen (Kürbiskerne, Pinienkerne o. ä.) streuen, als Beilage etwas Hirse oder Quinoa.  

Lesen Sie die Etiketten von Fertigprodukten und lassen Sie alles liegen, das Zucker in irgendeiner Form enthält. Es sollte auch kein Fruchtzucker enthalten sein. Besonders fettreduzierte Produkte enthalten oft viel Zucker. Selbst Herzhaftes wie Wurst oder manche Käsesorten sind gezuckert. Achten Sie darauf!

Falls möglich, reduzieren Sie Kaffee und meiden Sie Alkohol. Beides irritiert den Blutzuckerspiegel und schürt Heisshungerattacken auf Zucker.

Trinken Sie täglich 2,5 Liter kohlensäurefreies Quellwasser oder Kräutertee.

Vielleicht interessiert Sie ausserdem das Buch von B. Simonsohn: "Stevia - sündhaft süss und urgesund - Die Alternative zu Zucker und Süssstoffen"

Viel Erfolg und liebe Grüsse
Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit

Sonnenschutz mit Sesam- und Kokosöl

Frage:

Liebes ZdG-Team, mir ist zu Ohren gekommen, dass neben Kokos- auch Sesamöl zur Vorbeugung vor und Linderung von leichtem Sonnenbrand geeignet ist. Ich würde mich freuen, wenn ihr dieses Hausmittelchen kommentieren könntet. Mfg Roman T.

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Krebs durch Pille

Frage:

Hallo meine Frage ist, dass ich seit ungefähr einen Monat wieder angefangen hab die Pille zu nehmen. Ich bin 21 und möchte genauer wissen ob mich das auch zutreffen kann das ich Brustkrebs oder andere Krankheiten dadurch bekommen könnte.. Würde mich auf ein Antwort freuen ..vielen Dank.

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Schlafprobleme durch Stress

Frage:

Hallo, ich bin per Zufall auf Ihre Seite gelangt und finde die ganzen Beschreibungen und Texte hoch interessant. Nun aber zu mir. Ich bin männlich, frische 33 Jahre und meine Probleme haben vor ca. 2 Jahren angefangen. Übelkeit, Durchfall, zu hohe Säureproduktion, innere Unruhe und Probleme mit dem Durchschlafen (meist spätestens nach 4-6 Stunden wach). Die Halbgötter in weiß (ich war bei drei verschiedenen) haben mich von Kopf bis Fuß durchgecheckt (Blutbild, HIV-Test, Krebstest, Schilddrüse, Urin- und Stuhluntersuchung, Ultraschall, etc.) ohne Erfolg. Laut deren Aussage bin ich kern gesund.

Die Probleme tauchten immer im Zusammenhang mit der Magensäure auf. Seither nehme ich Omep (nachdem mehrere Antibiotika nicht halfen). Mittlerweile bin ich so weit, dass zwar die Säure im Griff ist, aber ich immer mal wieder diese Schlappheit, ständige Müdigkeit und eben die Schlafprobleme auftreten. Unregelmäßiger Stuhlgang (von flüssig bis normal), ständige Blähungen, Schlafprobleme und Müdigkeit sind derzeit an der Tagesordnung. Da ich auch sehr intensiv den Bericht über Neurodermitis gelesen habe (ich bin Neurodermitiker) nun meine Frage: Kann es sein, dass mir hier mein Darm einen bösen Streich spielt?? Ich wäre glücklich, wenn ich endlich wieder ein normales Leben führen könnte. Über Ihre Antwort freue ich mich bereits jetzt. Beste Grüße N.

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Paradontitis

Frage:

Hallo, meine Freundin hat vor einer Woche ein Baby bekommen. Nun hat sie seit gestern ganz unterträgliche Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen (keine einzelne lokale Stelle). Sofern das Sprichwort "jedes Kind-ein Zahn" stimmt, was kann sie ernährungstechnisch machen, um genau die benötigten Mineralien und Spurenelemete fürs Baby (übers Stillen) über die Nahrung aufzunehmen statt der Körper an die gespeicherten Vorräte geht?

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Rapsoel

Frage:

Hallo, ich habe bei Ihnen einen Artikel über die Leinpflanze gelesen, in der gesagt wird, dass die Leinpflanze mit ihrem Leinöl ursprünglich nicht genießbar war, sondern erst die Züchtung in den letzten Jahrzehnten dafür gesorgt hat, dass Leinöl in grösseren Mengen gegessen werden kann oder habe ich etwas verwechselt? Leider Finde ich diese Seite nicht mehr. Können Sie mir helfen? Ihre Seite ist grandios. Ich habe mein Essverhalten komplett umgestellt, manches aber noch beibehalten, bis ich genügend Geld verdiene, um mir alles wichtige kaufen zu können. Danke!!! Herzlichsten Dank und freundliche Grüsse

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