Für die Kürbis-Kartoffelsuppe
- 1 Auflaufform
- 600 g Butternuss-Kürbis
- 2 EL Margarine
- Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
- 150 g Kartoffeln, mehligkochend
- 700 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Thymian, gehackt
- 100 ml Kokosmilch
- 2 EL Koriander, gezupft
- © ZDG/nigelcrane
18 Oktober 2023
Kürbis-Kartoffelsuppe mit Kokosmilch
Für diese Suppe wird der Kürbis erst im Ofen geröstet, wodurch er ein intensives Aroma entwickelt. Anschliessend wird er gemeinsam mit den Kartoffeln grob zerstampft und mit Kokosmilch abgeschmeckt – einfach köstlich!
Rezeptentwicklung: Ben
Zutaten für 4 Portionen
Nährwerte
pro Portion
Kalorien 237
kcal
Kohlenhydrate 29
g
Eiweiss 5
g
Fett 11
g
Ballaststoffe 3
g
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 30 Minuten
1. Schritt
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Währenddessen den Kürbis schälen, entkernen und in 2-cm-Würfel schneiden. Dann in die Auflaufform legen, mit 1 EL Margarine vermengen, salzen und ca. 30 Min. im Ofen rösten.
2. Schritt
Währenddessen die Kartoffeln schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden. Dann einen Topf mit 1 EL Margarine erhitzen und die Kartoffelwürfel 2 Min. anbraten. Mit 700 ml Gemüsebrühe auffüllen und einmal aufkochen; mit Salz und Pfeffer würzen. Dann die Hitze reduzieren und 10 Min. ohne Deckel köcheln lassen. 1 TL Thymian fein hacken und in die Suppe geben.
3. Schritt
Nach 30 Min. den gerösteten Kürbis aus dem Ofen nehmen und in die Suppe geben. Mit einem Kartoffelstampfer grob zerstampfen, 100 ml Kokosmilch einrühren; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Suppe anrichten und mit gezupftem Koriander garnieren und nach Wunsch mit Brot servieren.
Unser Hinweis:
Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule