Vegane Gemüsegerichte


Gemüse besitzt aufgrund seines hohen Anteils an Ballaststoffen eine wichtige Funktion für die Verdauung. In dieser Rubrik finden sie eine große Auswahl an veganen Gemüsegerichten.



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letzte Aktualisierung am 23.03.2011  Drucken Sie diese Seite Artikel als PDF herunterladen

Spinat mit Lupine

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Zutaten und Zubereitung des Rezepts "Spinat mit Lupine"
Spinat mit Lupine

Zutaten

450 g tiefgefrorener Spinat
1/2 Packung Lupine natur, mit der Gabel zerdrückt und/oder entsprechend Salzkartoffeln
1 Zwiebel, gewürfelt
2 EL Pflanzenöl
Kristallsalz
Pfeffer
Muskat nach Geschmack
Etwas Sojasauce

Zubereitung Spinat mit Lupine

Die Zwiebel in dem heißen Öl anbraten, den Spinat mit etwas Wasser dazugeben, damit er nicht anbrennt. Bei Mittelhitze im geschlossenen Topf auftauen lassen.

Den Lopino und die Gewürze unterrühren. Salzkartoffeln drunterheben - fertig.

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