Frucht Smoothies

Ananas-Ingwer-Shake

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 20.03.2019
Ananas-Ingwer-Shake
© ZDG/nigelcrane

Dieser gesunde Fruchtshake aus Ananas und Banane erhält durch Erdnussmus, Ingwer und Kreuzkümmel einen ganz besonders köstlichen Geschmack. Und da der Shake bereits in 10 Minuten zubereitet ist, können Sie ihn zu jeder Tageszeit geniessen.

Zutaten für 2 Gläser

Für den Ananas-Ingwer-Shake

  • 300 g Baby-Ananas – schälen, Strunk entfernen, grob zerkleinern
  • 180 g Banane – schälen, grob zerkleinern
  • 500-600 ml Soja-, Reis oder Mandelmilch
  • 2-4 EL Yaconsirup
  • 2 TL Erdnussmus
  • 1 TL geriebener Ingwer
  • 1-2 Prisen Kreuzkümmel
  • 1 Prise Kristallsalz

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 2 Minuten

Alle Zutaten für den Shake in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake verarbeiten.

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien: 320 kcal
  • Kohlenhydrate: 57 g
  • Eiweiss: 5 g
  • Fett: 8 g

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