Zentrum der Gesundheit
  • Ananas-Shake
25 Oktober 2023

Ananas-Shake

Diesen köstlichen Ananas-Shake haben wir mit Ingwer, Banane, Mandelmilch und Erdnussmus fein püriert und mit etwas Yaconsirup, Kreuzkümmel und Salz abgeschmeckt – sehr lecker!

Rezeptentwicklung: Ben

Kostenlosen Newsletter abonnieren

Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz.

Zutaten für 2 Gläser

Für den Ananas-Shake

  • 300 g Baby-Ananas
  • 180 g Banane
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 600 ml Mandelmilch (alternativ Reismilch)
  • 2 - 3 EL Yaconsirup (je nach Süsse der Ananas)
  • 2 TL Erdnussmus
  • 1 - 2 Prisen Kreuzkümmelpulver
  • 1 Prise Kristallsalz
  • 1 Mixer
Nährwerte pro Glas
Kalorien 320 kcal
Kohlenhydrate 57 g
Eiweiss 5 g
Fett 8 g

Zubereitung

Drucken
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Die Ananas schälen, den Strunk entfernen, dann grob zerkleinern; die Banane schälen und grob zerkleinern; 1 TL Ingwer fein reiben.

Dann die vorbereiteten Zutaten mit 600 g Mandelmilch, 2 – 3 EL Yaconsirup, 2 TL Erdnussmus, 1 – 2 Prisen Kreuzkümmel sowie mit 1 Prise Salz in einen Mixer geben und fein pürieren.

Den Ananas-Shake auf zwei Gläser verteilen und geniessen.

Unser Hinweis:

Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule

Liebe Leserinnen und Leser,
ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit