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Thema: Ernährungsformen

Mit Seed Cycling den Zyklus harmonisieren

Mit Seed Cycling den Zyklus harmonisieren

Seed Cycling ist ein neuer Trend in Sachen Ernährung speziell für Frauen. Dabei isst man je nach Zyklusphase bestimmte Samen (Seeds). In der ersten Zyklushälfte isst man andere Samen als in der zweiten Zyklushälfte. Seed Cycling soll auf diese Weise hormonell bedingte Beschwerden lindern, z. B. Menstruationsbeschwerden, aber auch bei Kinderwunsch und in den Wechseljahren hilfreich sein.

Die beste Ernährung für Ihre Darmflora

Die beste Ernährung für Ihre Darmflora

Ob vegan, glutenfrei, ketogen, mediterran, Low Fodmap oder ganz normal, lesen Sie bei uns, wie diese Ernährungsformen Ihre Darmflora beeinflussen können und welche Ernährung für die Darmflora die beste ist.

Whole30: Wie funktioniert das 30-Tage-Konzept mit Whole30?

Eine junge Frau hat durch das Whole-30-Konzept  zu sich gefunden

Whole30 ist ein 30-Tage-Plan. Meist wird er als Diät propagiert. In Wirklichkeit dient Whole30 nicht vordergründig dem Abnehmen. Whole30 soll hingegen Ihr Leben verändern! Wir stellen Whole30, seine Ziele und sein Potenzial vor, aber auch seine Nachteile.

Hormon-Diäten: Modeerscheinung oder Abnehm-Wunder?

Ernährungsberaterin stellt eine Hormon-Diät zusammen

Mit einer Hormon-Diät soll der Hormonhaushalt derart beeinflusst werden können, dass das Abnehmen zum Kinderspiel wird. Was ist dran an der Hormon-Diät? Ist sie empfehlenswert? Oder hat sie gar Nebenwirkungen?

Wie die Low FODMAP Diät bei Verdauungsproblemen helfen kann

Zwiebelsuppe in einem weissen Topf serviert

Viele Menschen leiden an Verdauungsstörungen wie Blähungen oder Bauchweh. Die sogenannte Low FODMAP Diät kann diese Beschwerden oft zuverlässig beheben. Wie diese Ernährungsform funktioniert, erklären wir hier.

Die Rohkosternährung – Gesund oder riskant?

Die Rohkosternährung – Gesund oder riskant?

Etliche Menschen konnten mit der Rohkosternährung wieder gesund werden. Offiziell aber heisst es, die Rohkosternährung sei eine Mangelernährung. Ist die Rohosternährung gesund oder eher riskant?

Rohkost – Die wichtigsten Rohkostformen

Die Rohkosternährung – Gesund oder riskant?

Die Rohkosternährung ist weit mehr als eine blosse Ernährungsweise. Sie ist ein ganz eigener Lifestyle und – wenn richtig umgesetzt – äusserst gesund dazu.

Erfahrungsbericht: Glutenfreie Ernährung bessert jahrelange Beschwerden

Frau fühlt sich frei nach glutenfreier Ernährung

Die glutenfreie oder glutenarme Ernährung hat viele gesundheitliche Vorteile. Gerade chronische Beschwerden lassen sich mit einer glutenfreien Ernährung oft merklich lindern.Nach jahrelangen Beschwerden wagte sie mit 60 Jahren das Experiment glutenfreie Ernährung – und erlebte derart gravierende Verbesserungen ihres Befindens, dass Sie uns nachfolgenden Erfahrungsbericht sandte.

Paleo-Ernährung – Ein Trend ohne wissenschaftliches Fundament

Getreide wird in einem urzeitlichen Mörser zerkleinert

Dr. Christina Warinner legt in ihrem Vortrag Debunking the paleo diet dar, dass es für die Paleo-Ernährung keine wissenschaftlichen Belege gibt – zumindest nicht, wenn sie aus besonders viel Fleisch und Eiern besteht. Auch erklärt Dr. Warinner, dass eine echte Paleo-Ernährung heute kaum noch umgesetzt werden kann, da die meisten Kulturgemüse und -früchte mit den Ursprungspflanzen aus der Urzeit nicht mehr viel gemein haben. Die Paleo-Ernährung ist daher nichts weiter als eine Modeerscheinung, die vielen Menschen gerade recht kommt, um ihren hohen Fleischkonsum zu verteidigen.

Lebensmittel mit Vitamin B12

Enthalten Nori-Algen Vitamin B12?

Die Versorgung mit Vitamin B12 ist nicht immer einfach. Wir stellen Lebensmittel vor, die Vitamin B12 enthalten und erklären, warum pflanzliche Lebensmittel nur bedingt als Vitamin-B12-Quellen dienen können.

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