Salate

Avocado-Champignon-Bowl mit Chicorée – vegan

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 31.07.2019
Avocado-Champignon-Bowl mit Chicorée – vegan
© ZDG/nigelcrane

Mit dieser Avocado-Champignon-Bowl werden deine Geschmacksknospen verwöhnt, denn sie liefert dir alles, was dich glücklich macht: Eine angenehme Säure, ein Hauch von Süsse sowie eine ganz leicht herbe Note. Dabei ist die Kombination der Zutaten perfekt ausgewogen, so dass keine Geschmacksrichtung überwiegt.

Zutaten für 2 Portionen

Für die Avocado-Champignon-Bowl

  • 150 g braune Champignons – putzen, halbieren und vierteln
  • 50 g Sprossen-Mix
  • 1 kleiner roter Chicorée – halbieren, Strunk entfernen, waschen und 10 einzelne Blätter abtrennen
  • 1 kleine reife Avocado – schälen, halbieren, Kern entfernen und in Würfel schneiden
  • 1 Frühlingszwiebel – in feine Ringe schneiden

Für das Dressing

  • 3 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • 2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 1 EL Yaconsirup (alternativ Kokosblütenzucker)
  • 1 Knoblauchzehe – schälen und fein hacken
  • ½ TL Korianderpulver
  • ½ Bund Petersilie – waschen und fein hacken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 15 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 2 Minuten

Für das Dressing alle Zutaten in einem Mixer kurz mixen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das gesamte Gemüse in einer Bowl anrichten und mit dem Dressing beträufeln.

Vor dem Servieren alles miteinender vermengen, auf zwei Teller verteilen und geniessen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 243 kcal
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Eiweiss: 15 g
  • Fett: 13 g

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