Zentrum der Gesundheit
Basische Spaghetti mit Rosinen & Pinienkernen

Basische Spaghetti mit Rosinen & Pinienkernen

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(Zentrum der Gesundheit) - Basische Spaghetti! Heute mit einer würzig-fruchtigen Sauce aus Pinienkernen, Rosinen, Schalotten, Knoblauch und einem feinen Orangen-Aroma. Eine herrliche Vorspeise oder auch ein leichtes basisches Hauptgericht für heisse Sommertage.

Zucchini-Spaghetti mit Orangen-Knoblauch-Sauce & Pinienkernen

Für 2 bis 4 Personen

Zutaten:

  • 4 Zucchini
  • 25 g Pinienkerne
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Bio-Orange
  • 2 EL Rosinen
  • 1 Schalotte
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Kokosblütensirup
  • Frühlingszwiebeln nach Geschmack
  • 2 EL vegane Crème fraîche
  • Salz, naturbelassen
  • Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Zucchini waschen und den Stilansatz entfernen. Mit einem Gemüsehobel oder Spiralschneider aus den Zucchini Spaghetti herstellen.

Knoblauch fein hacken. Mit den Pinienkernen in einer Pfanne goldgelb rösten.

Orange waschen und trocken reiben. Etwas Schale abhobeln und den Saft auspressen. Die Rosinen im Orangensaft einweichen.

Die Schalotte schälen und in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne Olivenöl erwärmen, Schalottenwürfel, Orangenschale und Kokosblütensirup darin leicht andünsten.

Rosinen mit Orangensaft dazugiessen und bei kleiner Hitze 5 Minuten etwas einkochen lassen.

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Streifen schneiden. Zusammen mit den Pinienkernen, dem Knoblauch und der Crème fraîche unter die Sauce rühren. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Zucchini-Spaghetti in der Sauce wenden und auf vier Tellern anrichten.

Guten Appetit :-)

Das Rezept stammt von: Elfe Grunwald, Gourmetköchin für vegane und vegetarische Köstlichkeiten

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