Zentrum der Gesundheit
Frau mit Hund üben Yoga
Wohlbefinden

Selbsthilfe-Tipps

Die Website ist eine umfassende Ressource, die Informationen zu Selbstheilungs- und Selbsthilfetechniken bereitstellt, die Menschen aus allen Lebensbereichen betreffen. Dieser Bereich enthält viele Artikel zu Selbstheilungs- und Selbsthilfetechniken sowie inspirierende Geschichten über Menschen, die sich selbst geholfen haben.
Frau macht Wechselduschen
Autor: Carina Rehberg
1 min

Wechselduschen stärkt das Immunsystem

Wechselbäder, Wechselduschen oder Wassergüsse können von jedermann gemütlich in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden, kosten nicht viel und haben viele gesundheitliche Vorteile. Wechselduschen beleben, entgiften, verbessern die Durchblutung, stärken das Immunsystem und sorgen für eine höhere allgemeine Leistungsfähigkeit.
Candida Test mit einem Glas Wasser
Autor: Zentrum der Gesundheit
1 min

Der einfache Candida Test

Die für die Abwehr von Pilzinfektionen wichtigen Darmbakterien werden durch die Gabe von Antibiotika getötet – das ist vielen Menschen bereits bekannt. Weitaus weniger Menschen sind jedoch darüber informiert, dass die meisten Käsesorten und auch andere Nahrungsmitteln dieses Medikament enthalten. Diese Tatsache erklärt, warum immer mehr Menschen von Pilzinfektionen betroffen sind.
Trockenbürstenmassage
Autor: Susanne Meier
2 min

Die Trockenbürstenmassage

Die Haut ist das grösste Organ des Körpers und zählt zu den Ausleitungsorganen. Über die Hautatmung können viele Säuren und Gifte ausgeschieden werden. Durch eine regelmässige unterstützende Bürstenmassage wird das Ausscheiden der belastenden Stoffe noch einmal deutlich erhöht.
Heilende Musik
Autor: Carina Rehberg
6 min

Heilende Musik

Obwohl wir danach streben, unsere Gesundheit zu erhalten, Arztbesuche und besonders Krankenhausaufenthalte zu vermeiden, gelingt es uns nicht immer, zurück zu einer gesunden Lebensweise zu finden, bevor uns gesundheitliche Schicksalsschläge ereilen. Die Musik kann uns helfen, schnellstmöglich wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Musik nimmt neuerdings eine Schlüsselrolle in der Behandlung von schwerkranken Menschen ein. Und stellen Sie sich nun die Rolle vor, die Musik in unserem Leben spielen könnte, wenn wir nicht schwer krank sind!
lachen macht gesund
Autor: Carina Rehberg
4 min

Lachen ist gesund

Lachen ist ein wunderbares Heilmittel. Denn dabei werden Endorphine ausgeschüttet - Stoffe, die Glücksgefühle auslösen. Gleichzeitig sinken die Spiegel der Stresshormone, und das Risiko für stressbedingte Krankheiten sinkt ebenfalls. Lachen verändert die typischen Botenstoffe im Gehirn und hilft auf diese Weise sogar bei depressiver Verstimmung. Lachen ist ausserdem jederzeit zur Hand, man braucht keine besonderen Gerätschaften dazu, es kostet nichts - und ein Arzt ist dazu auch nicht nötig.
Entspannung an einem See
Autor: Elke Linder
10 min

Entspannungstherapien - Schmerzen mit Gedanken beeinflussen

Schmerzen können gelindert werden, z. B. mit Hilfe von Entspannungstherapien und Meditation. Dabei stehen jeweils ganz unterschiedliche Methoden zur Verfügung. Elke Linder stellt Entspannungstechniken und Meditationen vor, die einen sehr positiven Effekt auf das Schmerzempfinden haben. Denn Gedanken und Gefühle können den Schmerz enorm beeinflussen. Lenkt man sich mit Positivem ab, dann sind die Gehirnregionen, die für die Schmerzverarbeitung zuständig sind, nachweislich weniger aktiv.