Frucht Smoothies

Blaubeeren-Smoothie mit Papaya und Walnüssen

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 01.02.2019
Blaubeeren-Smoothie mit Papaya und Walnüssen
© artem evdokimov – shutterstock.com (Abb. ähnlich)

Ob pur genossen oder als Salat zubereitet, als Smoothie oder frisch gepresster Saft, Papaya tut Ihrer Linie gut und lindert Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Magenverstimmungen und Verstopfung.

Zutaten für ca. 2 Gläser

Für den Smoothie

  • 100 g Blauberen (gefroren)
  • 50 g Papaya
  • 50 g Leinsamen (eingeweicht)
  • 7 Walnüsse
  • 1 Banane (gefroren)

Weitere Zutaten und Gewürze

  • Saft einer Limette

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 1 Minuten

Alle Zutaten in einem Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern. Wir wünschen guten Appetit!

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien: 212 kcal
  • Kohlenhydrate: 17 g
  • Eiweiss: 7 g
  • Fett: 12 g

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