Saucen und Dips

Blumenkohl-Sauce

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 30.05.2018
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Blumenkohl-Sauce
© ZDG

Blumenkohl enthält viele gesunde sekundäre Pflanzenstoff wie beispielsweise Indol-3-Carbinol, was im Körper in eine krebsbekämpfende Substanz umgewandelt wird.

Zutaten

Für die Sauce

  • 150 g gegarter Blumenkohl
  • 100 g Tofu

Flüssige Zutaten und Gewürze

  • 200 ml Reismilch
  • 5 EL kaltgepresstes Öl
  • 1 EL weisser Essig
  • 1 TL Yaconsirup
  • 1 TL Curry
  • 1 gestrichener TL Kristallsalz
  • 1 Prise weisser Pfeffer

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und eine cremige Sauce daraus herstellen. Sie ist sowohl kalt als auch warm zu geniessen.

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