Suppen und Eintöpfe

Blumenkohlsuppe

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 21.08.2018
  • 0 Kommentare
Blumenkohlsuppe
© vanillaechoes - Fotolia.de (Abb. ähnlich)

Blumenkohl ist nicht nur reich an Ballaststoffen, er enthält auch zahlreiche Mineralstoffe und Vitamin C. Darüber hinaus ist er auch sehr kalorienarm, schnell zubereitet und vielseitig verwendbar, wie zum Beispiel in dieser Suppe

Zutaten für 4 Portionen

Für die Suppe

  • 1 mittelgrosser Blumenkohl - in Röschen zerteilen
  • 3-4 EL weisses Mandelmus
  • 2 Zwiebeln - fein gewürfelt

Flüssige Zutaten und Gewürze

  • 1 Ltr. Gemüsenbrühe
  • 2 EL Kokosöl
  • 1 Blatt geröstetes Nori - mit der Schere in Streifen schneiden (alternativ 1/2 Bund Petersilie)
  • Kristallsalz, Pfeffer, Muskatnuss

Zubereitung

Zubereitungszeit ca. 35 Minuten

Kokosöl heiss werden lassen und die Zwiebeln darin anschwitzen, dann die Blumenkohl-Röschen zugeben und mit der Gemüsebrühe auffüllen.

Sobald der Blumenkohl weich ist, wird die Suppe püriert.

Mandelmus in etwas Wasser anrühren und zur Suppe geben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

Zum Schluss mit den Noristreifen bzw. der Petersilie garnieren.

Mehr zu diesem Rezept

Teilen Sie dieses Rezept

Leserkommentare

Liebe Leserinnen und liebe Leser

Wir haben uns immer sehr über Ihre Kommentare gefreut. Da uns die Ressourcen fehlen, um auf alle Ihre Fragen und Anmerkungen gebührend einzugehen, haben wir uns entschieden, die Kommentarfunktion zu deaktivieren.

Lieben Dank für Ihr Verständnis,
Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit