Wasserstoffreiches Wasser - Der neue Wundertrank?

Wasserstoffreiches Wasser statt ionisiertem Wasser

Das Trinken von ionisiertem basischem Wasser ist besonders in Asien seit vielen Jahrzehnten beliebt. Zur Herstellung werden sogenannte Wasserionisierer verwendet. Das sind Geräte, die unter Einfluss von elektrischem Strom eine Elektrolyse („Zersetzung“) des Wassers durchführen, wodurch sowohl saure als auch basische pH-Werte erzeugt werden können.

Ionisiertes basisches Wasser hat verschiedene gesundheitsförderliche Wirkungen, um die viele Mythen und Fehlinformationen kursieren. Neuere Studien zeigen, dass die Wirkung des ionisierten Basenwassers auf dessen Gehalt an molekularem Wasserstoff zurückzuführen ist ( 1 ).

Unter folgenden Links erhalten Sie umfassende Informationen zur Wirkung von (ionisiertem) Basenwasser und Sie erfahren, was basisches Wasser überhaupt ist und welche verschiedenen Varianten es davon gibt.

Um Missverständnissen vorzubeugen, möchte wir gleich vorab ansprechen: Wasserstoffreiches Wasser kann verschiedene pH-Werte haben, es muss nicht unbedingt basisch sein. Neben dem Ionisieren gibt es auch weitere Verfahren, um wasserstoffreiches Wasser zu erzeugen.

Was ist molekularer Wasserstoff?

Wasserstoff liegt in der Natur nicht in Form einzelner Atome vor, sondern gebunden in Wasserstoffmolekülen (molekularer Wasserstoff), die jeweils aus zwei Wasserstoffatomen bestehen (H ₂).

Molekularer Wasserstoff ist chemisch gesehen stabil und neutral. Als Gas in der Luft wirkt Wasserstoff in einer Konzentration von 10 % bis 75 % explosiv, jedoch nicht, wenn er in Wasser gelöst ist ( 2 ).

Wasserstoffreiches Wasser gelangt schnell in die Zellen

Die zelluläre Bioverfügbarkeit von molekularem Wasserstoff ist aufgrund seiner einzigartigen physikochemischen Eigenschaften extrem hoch. Das bedeutet, dass Wasserstoff sehr leicht und schnell durch Zellmembranen diffundieren kann und somit auch problemlos die Mitochondrien und den Zellkern erreicht ( 3 ).

Wichtige Eigenschaften des Wasserstoffmoleküls, die dies ermöglichen, sind:

1. Geringe Größe
2. Geringe Masse
3. Neutral (keine positive oder negative Ladung)
4. Unpolar (gleichmäßige Ladungsverteilung)

Wasserstoffreiches Wasser ist daher eine ideale und alltagstaugliche Lösung, um dem Körper molekularen Wasserstoff zuzuführen.

Gegen welche Krankheiten wirkt molekularer Wasserstoff?

Molekularer Wasserstoff wurde in den letzten Jahren insbesondere wegen seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und gegen Zellstress gerichteten Wirkungen untersucht ( 4 ). Zahlreiche Studien am Menschen zeigen mittlerweile die Wirksamkeit von molekularem Wasserstoff gegen die verschiedensten Erkrankungen.

Anti-Aging: Hemmung des Alterungsprozesses

Molekularer Wasserstoff ( H ₂ )kann über verschiedene Wirkmechanismen Alterungsprozesse verlangsamen: Er hat antioxidative Eigenschaften, reduziert also oxidativen Stress, der andernfalls Zellen und Organe angreifen und die Alterung vorantreiben würde.

Auch an der Erhaltung der Telomere ist H ₂ beteiligt. Telomere sind Zellstrukturen, die sich im Laufe des Lebens immer weiter verkürzen. Je länger aber die Telomere, umso länger die Lebenszeit der jeweiligen Zelle und letztendlich auch des dazugehörenden Menschen.

Darüber hinaus kann H ₂ Entzündungen vorbeugen sowie die Autophagie, die Apoptose und die Mitochondrien regulieren, die alle mit dem Altern zusammenhängen.

Wasserstoff kann auch zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener altersbedingter Krankheiten wie neurodegenerativer Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenerkrankungen, Diabetes und Krebs eingesetzt werden ( 20 ).

Wirkung beim metabolischen Syndrom

Bei Patienten mit metabolischem Syndrom ( 5 ) reduzierten sich nach einer 24-wöchigen täglichen Aufnahme von wasserstoffreichem Wasser die Gesamtcholesterin-, die LDL-Cholesterin-, die Triglycerid-Werte und die Entzündungsmarker im Blut.

So reduzierten sich z. B. die Trigylcerid-Werte bei der Testgruppe von durchschnittlich 190 mg/dl auf 142 mg/dl während des Einnahmezeitraums. Der Gesamtcholesterin-Wert sank von 188 auf 169 mg/dl, der LDL-Cholesterin-Wert sank von 109 auf 103 mg/dl und verschiedene Entzündungsmarker (z. B. TNF-alpha, Interleukin 6) nahmen ebenfalls signifikant ab.

Die Studie umfasste 60 Personen, von denen 30 das wasserstoffeiche Wasser tranken und die anderen 30 normales Wasser zum Vergleich erhielten. Das wasserstoffreiche Wasser wurde durch bestimmte Tabletten, die Wasserstoff freisetzen, erzeugt. Wo Sie solche Tabletten erhalten können, erfahren Sie im Abschnitt „Wie kann ich molekularen Wasserstoff einnehmen?“.

In einer anderen Studie mit Patienten mit Diabetes Typ 2 ( 6 ) bestätigten sich diese Ergebnisse und es wurde insbesondere auch eine Verbesserung der Blutzuckerregulation durch das wasserstoffreiche Wasser gezeigt.

Wirkung bei Schlaganfall

Bei 25 Patienten mit akutem Schlaganfall ( 7 ) verbesserte die Inhalation eines Luftgemischs mit einem Gehalt von 3 % Wasserstoff verschiedene Parameter im Vergleich zu der ansonsten gleich behandelten Kontrollgruppe.

Die Inhalation erfolgte zweimal täglich für eine Stunde über 14 Tage. Die Wasserstoff-Gruppe zeigte verbesserte Ergebnisse bei der MRT-Untersuchung sowie eine schnellere Verbesserung bei der neurologischen Untersuchung und der Physiotherapie.

Die Inhalation von Wasserstoff wird in wenigen spezialisierten Praxen angeboten (z. B. im Therapiezentrum für Heilkunde in Mannheim) und man kann entsprechende Geräte sogar online kaufen, z. B. * dieses Inhalationsgerät).

Wirkung auf das Nervenkostüm

In einer placebo-kontrollierten Doppelblind-Studie erhielten die TeilnehmerInnen 4 Wochen lang zum Frühstück und Abendessen je 300 ml wasserstoffreiches Wasser oder Placebo-Wasser. Anschließend zeigte sich, dass die Nervenaktivität im Ruhezustand (autonomes Nervensystem) in der Wasserstoffgruppe deutlich abgenommen hat. Die Stimmung der Probanden besserte sich und Ängste nahmen ab ( 21 ).

Wirkung auf die sportliche Leistung

Körperliche Anstrengung erhöht die Anzahl reaktiver Sauerstoffspezies (oxidativer Stress) in der Skelettmuskulatur, was zu Gewebeschäden und Ermüdung führt.

In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie von 2019 zeigte sich, dass Probanden auf dem Hometrainer nach dem Trinken von 500 ml H ₂ -Wasser (10 - 30 Minuten vor dem Training) weniger schnell ermüdeten als Probanden, die normales Wasser erhalten hatten. Man schrieb dem H ₂ -Wasser eine Anti-Ermüdungs- und Ausdauerwirkung zu ( 22 ).

Wirkung bei Krebs

Im März 2024 erschien eine Arbeit, in der es hieß: In den letzten Jahren hat eine Reihe von Studien bestätigt, dass Wasserstoff auch eine therapeutische Wirkung auf verschiedene Krebsarten hat und oxidativen Stress durch Bestrahlung und Chemotherapie lindern sowie Gewebeschäden und Immunsuppression (durch die genannten Therapien) verringern und so die Prognose verbessern kann.

Gleichzeitig hat H ₂ auch eine immunmodulatorische Wirkung, indem es die Erschöpfung der T-Zellen (Abwehrzellen, die Krebs bekämpfen können) hemmt und die Antitumorfunktion dieser Zellen verbessert.

Obwohl die potenziellen Antitumormechanismen von H ₂ noch erforscht werden müssen, haben frühere Studien gezeigt, dass H ₂  hochgiftige reaktive Sauerstoffspezies (oxidativen Stress) selektiv abfangen und dadurch auch die Ausbreitung und Metastasierung von Krebszellen hemmen kann (denn diese nutzen oxidativen Stress für ihr Wachstum und ihre Ausbreitung).

Interessant ist, dass die menschliche Darmflora täglich große Mengen H ₂ produzieren kann, das als natürliche Barriere gegen Krankheiten wie Tumore fungiert ( 23 ).

Eine zu geringe Wasserstoff-Produktion der Darmflora soll auch an der Entstehung der Parkinson-Krankheit beteiligt sein ( 24 ), während eine höhere Wasserstoff-Produktion der Darmflora (was mit Ernährungsumstellung und Sport erreicht werden kann), mit einem erhöhten Stoffwechsel und einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit zusammenhängen könnte ( 25 ).

Weitere Erkrankungen

Zahlreiche weitere Studien am Menschen demonstrieren den erfolgreichen Einsatz von molekularem Wasserstoff:

1. Parkinson ( 8 ): In einer randomisierten, kontrollierten klinischen Studie tranken Parkinson-Patienten 48 Wochen lang täglich 1 l wasserstoffreiches Wasser (1,6 ppm), worauf sich die Krankheit signifikant besserte (im Vergleich zu jenen Patienten, die ein Placebo-Wasser getrunken hatten).
2. Chronische Hepatitis B ( 9 )
3. Postoperative Lähmung des Darms ( 10 )
4. Rheumatoide Arthritis ( 11 ): In dieser Studie hatten die Patienten Infusionen mit Wasserstoff-Kochsalz-Lösung erhalten.
5. Schuppenflechte (Psoriasis) ( 12 ): In dieser Studie überprüfte man drei verschiedene Verabreichungsmethoden (Tropf-Infusion von Wasserstoff-Kochsalz-Lösung m it 1 ppm H ₂ - 5 Tage lang täglich vor dem Frühstück 40 Minuten lang; Inhalation von 3 % H ₂ -Gas 5 Tage lang je 1 Stunde vor dem Frühstück; Trinken von Wasser mit einer hohen H ₂ -Konzentration (5-7 ppm) - 5 Tage lang täglich je 500 ml). Alle drei Methoden linderten die psoriasisbedingte Entzündung.
6. Entzündliche Hauterkrankungen ( 13 ): Hier hatten die Patienten über mehr als drei Tage hinweg intravenös 500 ml H ₂-angereicherte Flüssigkeit in 30 Minuten erhalten und die akuten erythemösen Erkrankungen besserten sich.
7. Muskuläre und mitochondriale Erkrankungen ( 14 )
8. Erhöhung antioxidativer Enzyme (z. B. Superoxiddismutase) ( 15 )
9. Verbesserung der Lebensqualität von Tumorpatienten während einer Bestrahlungstherapie ( 16 )
10. Einsatz für Leistungssportler ( 17 ) (zur Verringerung sportbedingter Schäden)

In den Studien wurde der molekulare Wasserstoff zumeist als wasserstoffreiches Wasser, das durch die oben erwähnten Wasserstoff-freisetzenden Tabletten erzeugt wurde, verabreicht. Andere Wege der Applikation waren eine Inhalation, eine Injektion (z. B. in die Bauchhöhle) oder eine intravenöse Infusion.

Wie wirkt molekularer Wasserstoff?

Wir haben im vorigen Abschnitt die verschiedenen Erkrankungen vorgestellt, bei denen molekularer Wasserstoff bzw. wasserstoffreiches Wasser eingesetzt werden kann. Im Folgenden betrachten wir die bisher in der Wissenschaft bekannten Wirkmechanismen von molekularem Wasserstoff. Demnach gibt es verschiedene Wege, wie Wasserstoff unsere Zellen schützen kann.

* Hier erhalten Sie z. B. ein Gerät zum Inhalieren von Wasserstoff.

Wirkung als selektives Antioxidans

Wasserstoff wirkt selektiv auf die gefährlichen Hydroxyl-Radikale und auf Peroxynitrit-Anionen und macht diese unschädlich. Hydroxyl-Radikale sind hochreaktive Radikale, die verschiedene Bestandteile der Zellen angreifen können. Peroxynitrit-Anionen sind ebenfalls hochreaktiv und können in einer Kettenreaktion zur Entstehung zahlreicher weiterer Sauerstoff-Radikale und Stickstoff-Radikale führen (19).

Andere Radikale, wie z. B. Wasserstoffperoxid, die wichtige Aufgaben in der Zellsignalgebung haben, werden hingegen nicht neutralisiert (19).

Einfluss auf die Genexpression

Molekularer Wasserstoff kann Membranen leicht durchdringen und gelangt so auch in den Zellkern. Dort hat Wasserstoff einen Einfluss darauf, welche Gene abgelesen werden.

Wasserstoff führt z. B. dazu, dass Gene für antioxidative Enzyme verstärkt abgelesen werden ( 18 ). Dadurch kann Wasserstoff eine antioxidative Wirkung erzeugen, die über Stunden, Tage oder gar Wochen anhält (1).

Außerdem reduziert Wasserstoff das Ablesen von Genen für proentzündliche Zellsignalstoffe und für Zellsignalstoffe, die einen Zelltod (Apoptose) auslösen. Wasserstoff wirkt dadurch antientzündlich und schützt vor einem Zelltod (4).

Wirkung als Signalstoff für viele zelluläre Vorgänge

Zahlreiche zelluläre Vorgänge können durch Wasserstoff beeinflusst werden. Dadurch wirkt Wasserstoff als Signalstoff auf verschiedenen Wegen u. a. antientzündlich und immunregulatorisch (4).

Wie wird molekularer Wasserstoff eingenommen?

Wenn Sie aufgrund der zahlreichen gesundheitsförderlichen Wirkungen molekularen Wasserstoff nun einnehmen möchten, so haben Sie verschiedene Möglichkeiten dazu. Denn seit molekularer Wasserstoff als therapeutischer Wirkstoff im ionisierten Wasser identifiziert wurde, haben viele Hersteller gezielt Produkte entwickelt, die wasserstoffreiches Wasser erzeugen sollen:

Abgepacktes wasserstoffreiches Wasser in Flaschen

Abgepacktes pH-neutrales wasserstoffreiches Wasser scheint eher schwer erhältlich zu sein und ist bei regelmäßigem Konsum sicherlich auch nicht gerade kostengünstig. Wenn Sie es probieren möchten, suchen Sie z. B. nach „Hydrogen Getränke“.

Wasserstoff-freisetzende Tabletten

In den meisten Studien wurden Wasserstoff-freisetzende Tabletten verwendet. Diese Tabletten setzen eine bestimmte Menge an Wasserstoff frei und sind online frei verkäuflich. Die Tabletten können einfach in ein Glas Wasser eingerührt werden.

Die Tabletten gibt es z. B. von Dr. Mercola, „H ₂ Molecular Hydrogen“. Man löst 1 Tablette in 480 ml Wasser auf und trinkt die Mischung sofort. Die Tabletten werden nicht pur geschluckt!

Wasserionisierer für wasserstoffreiches Wasser

Um selbst wasserstoffreiches Wasser zu erzeugen, können Wasserionisierer oder tragbare pH-neutrale Elektrolysegeräte verwendet werden. Bei der Auswahl des Geräts sollten Sie darauf achten, dass die erzeugte Konzentration an Wasserstoff (ppm, parts per million) angegeben wird.

Wir haben Ihnen unter folgendem Link ein Beispiel herausgesucht. Sie sollten sich aber dennoch vor einem etwaigen Kauf genau über die Produkte und Hersteller informieren, da es schwer ist Bewertungen und umfassendere Informationen über die Qualität solcher Geräte zu erhalten.

Wasserstoffreiches Wasser: vielfältig und heilsam

Molekularer Wasserstoff wirkt direkt auf zellulärer Ebene: auf die Gene, auf die Mitochondrien, als Signalstoff und vieles mehr. Dadurch ergeben sich vielfältige gesundheitsförderliche Wirkungen, die letztlich den gesamten Körper betreffen. Wasserstoffreiches Wasser ist also eine wenig bekannte, aber laut aktuellen Forschungsergebnissen sehr wirksame Methode, um die Gesundheit zu stärken.

Update 12.9.2024

Wir ergänzten den Artikel mit den Studien 20 - 25 und entsprechenden Abschnitten im Text.