Frühstück

Flocken-Müsli

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 15.01.2018
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Flocken-Müsli
© Africa Studio - Shutterstock.com

Schon 60 Gramm Mandeln pro Tag haben eine extrem positive Wirkung auf unsere Gesundheit. Sie schützen vor Diabetes, senken den Cholesterinspiegel, stärken die Knochen, machen schlank, verbessern die Darmflora und liefern überdies wertvolle Fettsäuren, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Zutaten für 1 Portion

  • 2 EL Vollkorn-Haferflocken
  • 2 EL Hirseflocken
  • 1 EL Rosinen
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Nüsse nach Wahl

Flüssige Zutaten und Gewürze

Zubereitung

Flocken, Nüsse und Rosinen mit der Milch mischen.

Den Apfel waschen und mit der Schale ins Müsli reiben; die Banane in kleine Würfel schneiden und dazugeben.

Mit Honig und den Gewürzen abschmecken.

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