Getränke

Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 01.02.2019
Frühstücks-Smoothie mit Banane, Erdnuss und Haferflocken
© ZDG

Für diesen, in nur 5 Minuten zubereiteten, Smoothie werden Bananen mit Erdnussbutter, Haferflocken und einem Pflanzen-Drink Ihrer Wahl gemixt. Dies macht ihn zu einem angenehm süssen und sehr schmackhaften Getränk, das Sie langanhaltend sättigt und mit einer Menge Energie in den Tag starten lässt.

Zutaten für 2 Portionen

Für den Smoothie

  • 2 Bananen
  • 60 g Erdnussbutter
  • 30 g Haferflocken
  • 500 ml Pflanzendrink (z. B. Soja-, Mandel-, oder Hafermilch

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 1 Minuten

Alle Zutaten einen leistungsstarken Mixer geben und 1 Minute fein pürieren.

Auf zwei Gläser verteilen und geniessen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 555 kcal
  • Kohlenhydrate: 73 g
  • Eiweiss: 16 g
  • Fett: 20 g

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