Zentrum der Gesundheit
Junges Karottengemüse mit Estragon

Junges Karottengemüse mit Estragon

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(Zentrum der Gesundheit) - Im Vergleich zu allen anderen Gemüsearten enthalten Karotten den höchsten Gehalt an Carotinen. Und zwar kommt das Carotin in Karotten sowohlen sowohl in Form von Alpha- als auch Beta-Carotin (Provitamin A, einer Vorstufe von Vitamin A) vor.

Zutaten und Zubereitung "Junges Karottengemüse mit Estragon"

Zutaten für 4 Portionen:

  • 750 g Karotten
  • 1 Zwiebel - fein würfeln
  • 2 EL Koksöl
  • 1/2 TL Gemüsebrühe (Pulver)
  • 100 - 120 ml heisses Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 4 EL frischer Estragon - fein hacken

Zubereitung:

Karotten waschen, bürsten und in nicht allzugrosse Stücke schneiden.

Das Öl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Die Karotten dazugeben und 3-4 Minuten unter gelegentlichem Rühren mitdünsten.

Mit ganz wenig Wasser aufgiessen, die Gemüsebrühe einstreuen und zugedeckt bei kleiner Flamme 10-15 Minuten dünsten.

Vom Herd nehmen, den Estragon über die Karotten verteilen und zugedeckt weitere 5 Minuten durchziehen lassen.

Zu Reis oder Kartoffeln servieren.



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