Grüne Smoothies

Grüner Smoothie mit Früchten

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 20.03.2019
Grüner Smoothie mit Früchten
© ZDG/nigelcrane

Grüne Smoothies sind Mixgetränke aus grünem Blattgemüse, Früchten und Wasser. Sie sind im Nu zubereitet, liefern hochkonzentrierte Vital- und Nährstoffe in ihrer natürlichsten Form und schmecken einfach köstlich.

Zutaten für 4 Gläser

Für den Grünen Smoothie

  • 150 Gramm Babyspinat oder Römersalat
  • 3 Karotten – davon nur das Grün verwenden
  • 1 Orange – schälen
  • 1 Mango – schälen
  • 1 Banane – schälen

Weitere Zutaten und Gewürze

  • 400 ml Wasser
  • 1 EL Leinöl

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 2 Minuten

Für den Grünen Smoothie alle Zutaten grob klein schneiden und in einen Mixer geben. Anschliessend bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern. Wir wünschen einen guten Appetit!

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien: 76 kcal
  • Kohlenhydrate: 12 g
  • Eiweiss: 2 g
  • Fett: 2 g

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