Suppen und Eintöpfe

Karottensuppe – basisch

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 07.03.2019
Karottensuppe – basisch
© gettyimages.de/zeleno

Eine leckere Karottensuppe, die schnell zubereitet ist und vor allem sehr lecker schmeckt, haben wir für Sie gekocht.

Zutaten für 3 Portionen

Für die Suppe

  • 500 g Rübli (Karotten) – gehobelt
  • 1 Zwiebel – halbiert und in Scheiben geschnitten

Weitere Zutaten und Gewürze

  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Kokosöl
  • 1-2 EL helles Miso (Sojapaste) – in kaltem Wasser anrühren
  • Saft einer frisch gepressten Orange
  • Kristallsalz und weissen Pfeffer
  • 1 Blatt geröstete Nori-Alge – mit der Schere in feine Streifen geschnitten

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 15 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 30 Minuten

Für die Zubereitung der Karottensuppe das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin bei mittlerer Hitze dünsten.

Die gehobelten Karotten zugeben, kurz anschwitzen, mit der Gemüsebrühe auffüllen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten leicht köcheln lassen.

Die Suppe pürieren, den Orangensaft und die verrührte Miso-Paste die Suppe geben und noch einmal 2 Minuten leicht köcheln lassen.

Die Karottensuppe auf einem Teller servieren und mit den gerösteten Noristreifen garnieren.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 18 kcal
  • Kohlenhydrate: 18 g
  • Eiweiss: 4 g
  • Fett: 8 g

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