Frucht Smoothies

Kiwi-Bananen Smoothie

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 22.03.2019
Kiwi-Bananen Smoothie

Das Rezept für einen Kiwi-Bananen Smoothie

Zutaten für 3 Gläser

Für den Smoothie

  • 7 - 8 Kiwis
  • 2 - 3 Bananen
  • 5 - 6 Datteln
  • 1 - 2 Stängel Zitronenmelisse
  • 1 kl. Stück frischen Ingwer

Weitere Zutaten und Gewürze

  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Walnüsse
  • 1 EL Leinöl (auch Oliven- oder Sesamöl möglich)
  • 1 TL Kurkuma oder Zimt
  • Quell-oder gefiltertes Wasser
  • Bio-Bananensaft und Bio-Soja-Reis-Milch (Mischung je nach Geschmack)

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 1 Minuten

Obst und Gemüse schälen, in kleine Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Mit Wasser, Bananensaft und pflanzlicher Milch auffüllen und bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern.

Wir wünschen einen guten Appetit!

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien: 238 kcal
  • Kohlenhydrate: 42 g
  • Eiweiss: 3 g
  • Fett: 6 g

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