Salate

Kohlsalat rot-weiss aus dem Ofen

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 16.11.2018
  • 0 Kommentare
Kohlsalat rot-weiss aus dem Ofen
© ZDG/nigelcrane

Dieser leckere, knusprige Salat wird mit einer feinen Marinade versehen und anschliessend 20 Minuten in Ofen gebacken.

Zutaten für 2 Portionen

Für den Salat

  • 250 g Weisskohl (Kabis) – in rautenförmige, 5x5-cm-grosse Stücke schneiden
  • 250 g Rotkohl – in rautenförmige, 5x5-cm-grosse Stücke schneiden

Für die Marinade

  • 4 EL Erdnussöl
  • 2 EL Buchweizenmehl
  • 1 EL Paprikapulver
  • ½ TL Kümmel
  • Kristallsalz
  • schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Zubereitungszeit ca. 15 Minuten, Kochzeit ca. 25 Minuten

Den Ofen auf 180° C Umluft vorheizen und ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech bereitstellen.

Für die Marinade alle Zutaten in einer Salatschüssel verrühren. Beide Kohlsorten in die Marinade geben, gut miteinander vermengen und abschmecken.

Dann den marinierten Kohl auf das vorbereitete Backblech geben und gleichmässig darauf verteilen.

Das Blech in die Ofenmitte schieben und ca. 20 Minuten garen. Dann aus dem Ofen nehmen und auskühlen lassen. Auf zwei Schüsseln verteilen und servieren.

Tipp: Dieser Salat schmeckt auch warm, z. B. als Beilage zu unseren Sellerie-Bratlingen mit Dip, ausgezeichnet.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 257 kcal
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Eiweiß: 2 g
  • Fett: 10 g

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