Grünteeextrakt und Vitamine lassen Myome schrumpfen
Myome sind gutartige Wucherungen in der Gebärmuttermuskelwand. Sie entwickeln sich meist im Alter zwischen 35 und 50 Jahren. Bei vielen Frauen bleiben Myome symptomlos und verursachen keine Beschwerden. Bei einem Drittel der betroffenen Frauen jedoch kommt es zu Symptomen, abhängig von der Lage der Myome oder des Myoms.
Häufig treten Schmerzen oder starke Monatsblutungen auf. Drückt das Myom auf die Blase, kann es auch zu Beschwerden an der Blase (z. B. häufige Blasenentzündungen ), an den Nieren oder am Darm (z. B. Verstopfung) kommen. Myome können sogar Rückenschmerzen verursachen, wenn sie auf die entsprechenden Nerven drücken.
Schulmedizinisch wird mit Medikamenten oder Operationen behandelt. Die eingesetzten Medikamente können zahlreiche (auch schwere) Nebenwirkungen haben, so dass das Interesse an sanften, aber wirksamen Alternativen sehr gross ist. Im Mittelpunkt der naturheilkundlichen Forschung steht seit einigen Jahren u. a. der Grünteeextrakt, aber auch das Vitamin D. In Studien konnten beide Mittel unabhängig voneinander die Entwicklung von Myomen hemmen und bestehende Myome schrumpfen lassen.
Vitamin D in der Therapie von Myomen
In Untersuchungen aus dem Jahr 2013 hatte sich beispielsweise gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel das Risiko für Myome erhöhen und bei bestehenden Myomen das Wachstum beschleunigen kann (3). Eine weitere Studie drei Jahre später hatte ergeben ( 3 ), dass die Gabe von Vitamin D bei Frauen, die zuvor einen Vitamin-D-Mangel hatten, das Wachstum von bestehenden Myomen hemmen konnte. Details dazu (inkl. der verabreichten Vitamin-D-Dosis haben wir in unserem Artikel über die ganzheitliche Therapie von Myomen zusammengefasst).
Grünteeextrakt als natürliches Mittel bei Myomen
Die erste Untersuchung mit Grünteeextrakt in der Myom-Therapie stammt aus dem Jahr 2013 ( 1 ). In der placebokontrollierten Doppelblindstudie nahmen 33 Myom-Patientinnen vier Monate lang täglich entweder ein Placebo ein oder 800 mg Grünteeextrakt mit einem 45-prozentigen EGCG-Gehalt (entspricht etwa 360 mg EGCG).
EGCG (Epigallocatechingallat) ist der Hauptwirkstoff im Grünteeextrakt. Es handelt sich um einen stark antioxidativen Pflanzenstoff mit krebshemmender Wirkung, der sich ausserdem in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, aber auch in der Therapie von Myomen als überaus hilfreich erweisen kann.
In der Placebogruppe nämlich wuchsen die Myome um durchschnittlich 24,3 Prozent, während die Myome in der Grünteeextrakt-Gruppe eine Schrumpfung um durchschnittlich 32,6 Prozent erfuhren. Hier besserte sich auch die Lebensqualität der Frauen, sie hatten weniger Schmerzen, ihr monatlicher Blutverlust war geringer und die bei vielen Frauen vorliegende Anämie (Blutarmut) ging zurück, was in der Placebogruppe nicht der Fall war. Nebenwirkungen hatte der Grünteeextrakt keine.
Charité-Studie zu Grünteeextrakt bei Myomen
Auch an der Berliner Charité führte man eine Studie (Anwendungsbeobachtung) mit dem Grünteeextrakt bei Myomen durch. 40 Myom-Patientinnen sollten ein halbes Jahr lang dreimal täglich eine Grünteeextraktkapsel mit je 130 mg EGCG einnehmen (Gesamt-Tagesdosis 390 mg EGCG).
In einem Interview teilte Rebekka Biro, Doktorandin an der Frauenklinik der Charité und an der Studie beteiligte Wissenschaftlerin, bereits im Verlauf der Studie das Folgende mit: „… Momentan ist die Tendenz, dass das Wachstum der Myome bei einem Grossteil der Patientinnen unter der Einnahme von grünem Tee stagniert, jedoch sind genauere Angaben erst nach der Auswertung aller Patientinnen möglich …“ ( 4 ).
Zum Ende der Studie zeigte sich dann bei den 25 Patientinnen, deren Daten ausgewertet werden konnten (die übrigen waren aus unterschiedlichen Gründen vorzeitig ausgestiegen), dass sich die Lebensqualität insgesamt verbessert hatte. Die Zahl der Myome pro Patientin hatte sich nicht verändert (immerhin hatte sie auch nicht zugenommen). Die Änderung der Größe der Myome wurde als nicht signifikant bezeichnet, obwohl die Myomgröße bei 10 Patientinnen zurückgegangen war. Allerdings waren die Myome bei 13 Patientinnen auch größer geworden. Bei 2 Patientinnen änderte sich die Größe nicht ( 7 ).
Grünteeextrakt und Vitamine: Myome schrumpfen um fast 35 Prozent
Im Herbst 2020 erschien nun zum ersten Mal eine Studie, in der beide naturheilkundlichen Mittel (Grünteeextrakt und Vitamin D) miteinander kombiniert wurden. Zusätzlich fügte man das Vitamin B6 hinzu, das u. a. zum Abbau überschüssigen Östrogens beitragen kann – denn gerade eine Östrogendominanz kann die Myombildung massiv fördern. Die Studie erschien im Fachmagazin European Review for Medical and Pharmacological Sciences und wurde von Forschern der University of Messina durchgeführt ( 2 ).
Teilnehmerinnen der Studie waren 30 Frauen im Alter von durchschnittlich 37 Jahren, die an symptomatischen Myomen litten. Die Myome waren grösser als 2 Kubikzentimeter und trugen u. a. zu verstärkten Monatsblutungen bei, zu Unterleibsschmerzen und Müdigkeit.
Die Frauen wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 fungierte als Kontrollgruppe, nahm also nichts ein, während die andere Gruppe (Gruppe 2) vier Monate lang täglich zwei Tabletten mit jeweils 25 μg/1000 IE Vitamin D, 150 mg EGCG und 5 mg Vitamin B6 erhielt.
Nach Ablauf der Studie war der Umfang der Myome in Gruppe 2 um 34,7 Prozent geschrumpft. Die Beschwerden liessen nach und die Lebensqualität dieser Frauen verbesserte sich entsprechend. Starke Blutungen kamen gar nicht mehr vor und 7 von 8 Frauen, die zuvor Unterleibsschmerzen hatten, waren mittlerweile nahezu schmerzfrei. In der Kontrollgruppe hingegen waren die Myome um 6,9 Prozent gewachsen. Die Beschwerden waren gleich geblieben.
Bei einer im Jahr 2021 durchgeführten Studie gab es ebenfalls zwei Gruppen: 54 der 95 Probandinnen wurden nicht behandelt und 41 erhielten ebenfalls vier Monate lang die in obiger Untersuchung eingesetzte Dosis der drei Nahrungsergänzungsittel.
Durch die Supplementierung konnte die Größe der vorhandenen Myome signifikant reduziert und die Lebensqualität ohne Nebenwirkungen verbessert werden. Bei den Frauen in der Kontrollgruppe blieb alles beim Alten, bei über 10 Prozent von ihnen verschlechterte sich die Situation ( 8 ).
Ein Test zeigt Ihren Vitamin-D-Spiegel
Vom Vitamin D sollten Sie so viel nehmen, wie Sie persönlich benötigen. Um die für Sie passende Dosis herauszufinden, ist zunächst die Messung Ihres augenblicklichen Vitamin-D-Spiegels erforderlich. Dies kann Ihr Hausarzt erledigen. Sie können aber auch selbst bei sich zu Hause einen Vitamin-D-Test durchführen.
Der Test kann z. B. im Internet bestellt werden, kostet 14,90 Euro und erfordert geringen Aufwand. Für den Heimtest brauchen Sie keinen medizinischen Hintergrund. Eine Anleitung ist dabei.
In unserem Artikel zum Vitamin-D-Spiegel haben wir für Sie Tabellen veröffentlicht, die Ihnen zeigen, wie viel Vitamin D Sie bei welchem Ist-Wert benötigen, um welchen Wunschwert zu erreichen. Nach zwei bis drei Monaten sollten Sie erneut Ihren Vitamin-D-Spiegel testen, um erstens zu sehen, wie und ob er gestiegen ist und um zweitens Ihre Vitamin-D-Dosis nun dem neuen Wert anzupassen.
Myome und Endometriose natürlich mit Grünteeextrakt und Vitaminen behandeln
Die kombinierte Gabe des Grünteeextraktes mit den Vitaminen D und B6 scheint also eine sehr empfehlenswerte naturheilkundliche Massnahme zu sein, die in jede Myom-Therapie integriert werden kann.
Wie anhand obiger Studien erkennbar ist, sind täglich zwischen 300 und 390 mg EGCG (Grünteeextrakt) erforderlich, die auf zwei bzw. drei Tagesdosen aufgeteilt werden. In Sachen Vitamin D empfehlen wir, zunächst den aktuellen Status messen zu lassen und je nach persönlichem Vitamin-D-Spiegel die einzunehmende Dosis zu bestimmen, denn 1000 IE (wie in obiger Studie eingenommen) könnten u. U. zu wenig sein, wenn bereits ein ausgeprägter Vitamin-D-Mangel vorliegt.
Was Sie bei der richtigen Dosierung und Einnahme von Vitamin D beachten sollten, erklären wir im vorigen Link.
Grünteeextrakt und Nebenwirkungen
In den sog. Leitlinien wird derzeit gerne vor Grünteeextrakt gewarnt, da er der Leber schaden könne, heißt es. Entsprechende Wirkungen konnten jedoch nur beobachtet werden, wenn jemand über einen längeren Zeitraum hinweg Überdosen eingenommen hatte, wie das wohl gelegentlich der Fall sein soll, wenn Grünteeextrakte zum Abnehmen eingenommen werden. In der Vergangenheit waren das häufig zudem hochdosierte alkoholische Präparate.
Die von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) angegebene sichere maximale EGCG-Tagesdosis beträgt 800 mg ( 6 ). Eine so hohe Dosis wird mit der hier vorgestellten Myom-Therapie nicht erreicht.
Wie Sie die Bioverfügbarkeit von Grünteeextrakt erhöhen können
Gelegentlich liest man, dass die Bioverfügbarkeit von EGCG sehr gering sei und der Pflanzenstoff daher auch nicht sonderlich viel bewirken könne. Inzwischen weiss man jedoch, dass man die Bioverfügbarkeit sehr gut mit Piperin (Wirkstoff aus schwarzem Pfeffer) und Vitamin C erhöhen kann. Achten Sie beim Kauf von Grünteeextrakt daher auf diese beiden Zutaten.
Wir erklären hier, worauf Sie beim Kauf eines hochwertigen Grünteeextraktes sonst noch achten sollten: Qualitätskriterien Grünteeextrakt
Falls Sie als Nahrungsergänzung auch Omega-3-Fettsäuren einnehmen, dann können Sie diese gemeinsam mit dem Grünteeextrakt einnehmen, da auch die Fettsäuren die Bioverfügbarkeit des EGCG erhöhen. Wählen Sie ausserdem ein weiches, also mineralienarmes Wasser, da die gleichzeitige Aufnahme von Mineralstoffen, wie Calcium und Magnesium die Bioverfügbarkeit wiederum senken würde ( 5 ).
Richtige Ernährung und weitere naturheilkundliche Massnahmen bei Myomen
Neben individuell passenden Nahrungsergänzungen sollte jedoch auch unbedingt die Ernährung auf eine pflanzenbasierte, vitalstoffreiche und vollwertige Kost umgestellt werden und die Lebensweise insgesamt gesund gestaltet werden, wie wir in unserem ausführlichen Artikel über naturheilkundliche Massnahmen bei Myomen erklären.
Grünteeextrakt und Vitamin D bei Endometriose
Grünteeextrakt kann auch sehr gut die Therapie einer Endometriose begleiten. Auch hier bietet sich die Kombination mit den Vitaminen D und B6 an. Denn einerseits gilt ein Vitamin-D-Mangel auch bei der Endometriose als Risikofaktor, der das Beschwerdebild verschlimmern kann. Andererseits stellt auch die Endometriose eine hormonabhängige Erkrankung dar, so dass der Abbau überschüssigen Östrogens durch Vitamin B6 auch hier willkommen ist. Details dazu lesen Sie in unserem Artikel über naturheilkundliche Massnahmen bei der Endometriose.
Update 27.12.2021: Wir haben den Abschnitt Grünteeextrakt und Nebenwirkungen eingefügt.
Update 5.4.2024: Wir haben Studie 7 hinzugefügt und den entsprechenden Abschnitt (Charité-Studie) aktualisiert.
Update 3.10.2024: Wir ergänzten mit Studie 8.