Getränke

Orangen-Ananassaft mit Spirulina

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 19.06.2019
Orangen-Ananassaft mit Spirulina
©gettyimages.de/PamelaJoeMcFarlane

Orangen sind ausgezeichnete Vitamin C-Lieferanten. Dieses Vitamin stärkt das Immunsystem und erhöht die Eisenaufnahme, wodurch der Körper wesentlich mehr Sauerstoff aufnehmen kann.

Zutaten für 4 Gläser

  • 5 ausgepresste Orangen
  • 2 ausgepresste rosa Pampelmusen
  • 1 kleine Ananas
  • 2 Datteln
  • 8 Tabletten Spirulina
  • 1 EL Kokosmehl

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 15 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 3 Minuten

Nehmen Sie einen leistungsfähigen Standmixer und geben Sie den Orangen- und Pampelmusensaft hinein. Entkernen Sie die Datteln; schälen Sie die Ananas und schneiden Sie diese in Würfel.

Geben Sie ales gemeinsam mit den restlichen Zutaten in den Mixer und mixen alles gut durch.

Geniessen Sie dieses köstliche, ballaststoff- und vitalstoffreiche Getränk. Hinweis: Mit 1 EL Kokosmehl nehmen Sie 6 bis 8 g Ballaststoffe auf.

Nährwerte pro Glas

  • Kalorien: 174 kcal
  • Kohlenhydrate: 37 g
  • Eiweiss: 4 g
  • Fett: 1 g

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