Getränke

Orangen-Fenchel-Smoothie

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 16.07.2019
Orangen-Fenchel-Smoothie
© ZDG

Für dieses erfrischende, aromatische Getränk werden Orangensaft, Fenchel, Apfel und Ingwer miteinander in einem Hochleistungsmixer zu einem Smoothie verarbeitet. Das Getränk liefert reichlich Energie, um kraftvoll in den Tag zu starten. Darüber hinaus unterstützen die verwendeten Zutaten den Körper sehr effizient. So kann der Smoothie z. B. sowohl bei Erkältungen als auch zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems hilfreich sein.

Zutaten für 2 Portionen

Für den Orangen-Fenchel-Smoothie

  • 600 ml frisch gepresster Orangensaft (alternativ Bio Orangensaft ohne Zuckerzusatz)
  • 1 Fenchelknolle – waschen, Strunk und Grün entfernen und in grobe Stücke schneiden
  • 1 Apfel – waschen, entkernen und in grobe Stücke schneiden
  • 3 g Ingwer – schälen
  • 2 EL Zitronensaft

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 1 Minuten

Alle Zutaten für den Orangen-Fenchel-Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und ca. 1 Minute mixen.

Den Smoothie in Gläser füllen und gekühlt geniessen.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 186 kcal
  • Kohlenhydrate: 37 g
  • Eiweiss: 5 g
  • Fett: 1 g

Ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Ernährungsberater

Gesunde Ernährung ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben die basenüberschüssige, naturbelassene Ernährung? Sie möchten gerne die Zusammenhänge zwischen unserer Nahrung und unserer Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht verstehen? Sie wünschen sich nichts mehr als all Ihr Wissen rund um Gesundheit und Ernährung zu Ihrem Beruf zu machen?

Die Akademie der Naturheilkunde bildet Menschen wie Sie in 12 bis 18 Monaten zum Fachberater für holistische Gesundheit aus. Wenn Sie mehr über das Fernstudium an der Akademie der Naturheilkunde wissen möchten, dann erfahren Sie hier alle Details sowie Feedbacks von aktuellen und ehemaligen TeilnehmerInnen.

Teilen Sie dieses Rezept

Diese Rezepte könnten Ihnen auch gefallen