Kann Melatonin bei Jetlag helfen?

Moin, ich rate dringend von Eingriffen in das humane Hormonsystem ab! U. A. kann es süchtig machen, oder es muss ständig genommen werden, um den erwünschten  Effekt zu erzielen/auszulösen. Überhaupt sollten wir uns nicht so abhängig von solchen Mittelchen machen, die "mal eben" etwas versprechen, womit der intelligente ZeitgenosseIN selbst umgehen kann, es aber aus Bequemlichkeit nicht tut. Besser ist, den gwohnten Rythmus des Einschlafens zu erzwingen, indem man eben nicht schläft, wenn man wieder zuhause ist. Dann geht man eben müde zur Arbeit, weil man sich vorsichtshalber den Wecker stellt, und dieses Procedere aufrecht erhält, bis der gewohnte Rythmus wieder von alleine läuft.

Oder fragen sie einen FlugkapitänIN ihres Vertrauens!

Grüße aus Rendsburg, Peter

Ja, Melatonin kann bei der Anpassung an neue Zeitzonen und bei der Linderung von Jetlag-Symptomen hilfreich sein. Es kann dabei helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus schneller an die lokale Zeit anzupassen.