Kann man abnehmen, ohne auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten?

Ja, man kann abnehmen, ohne komplett auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Es geht darum, ein Kaloriendefizit zu schaffen, also mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt. Eine ausgewogene Ernährung, die alle Nahrungsgruppen umfasst, und die Kontrolle der Portionsgrößen sind dabei effektiver als der vollständige Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.