Was ist Beckenbodentraining und warum ist es wichtig?

Beckenbodentraining beinhaltet Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken. Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln und Bändern, die die Organe im Becken, wie die Blase, den Darm und bei Frauen die Gebärmutter, unterstützen. Ein starker Beckenboden ist wichtig, um Inkontinenz und Organvorfall zu verhindern, sexuelle Funktionen zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.