Kann man einen akuten Eiweißmangel vegan ausgleichen?

Wir haben zu diesem Thema jedoch sehr viele Informationen auf unserer Seite. Bitte lesen Sie die folgenden Artikel:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/proteinbedarf-vegan-decken.html

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pflanzliche-proteine-ia.html

Wir empfehlen bei einem konkreten Proteinmangel das Reisprotein (80 Prozent Proteinanteil) oder die Mischung Reis- mit Erbsenprotein (z.B. die Proteine von Zunder, die es in vier Geschmacksrichtungen gibt).

Hier finden Sie leckere Ideen, wie Sie die Pulver zu Shakes verarbeiten können: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vegane-proteinshakes.html

Zur Behebung Ihres Eisenmangels könnten Ihnen evtl. diese Tipps helfen: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/natuerliche-eisenpraeparate-rezeptfrei-und-gut-vertraeglich.html und diese: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/eisenbedarf-vegan-decken-ia.html

Vergessen Sie beim Eisenmangel nie die Vitamin-C-Versorgung, da das Vitamin C die Eisenaufnahme enorm verbessert. Bis sich Ihr Darm wieder erholt hat, wären evtl. auch Eiseninfusionen eine Möglichkeit – je nach Ausprägung des Eisenmangels natürlich nur.