Sind Kohlenhydrate schlecht für die Gewichtsabnahme?

Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich schlecht für die Gewichtsabnahme. Es kommt darauf an, die richtigen Arten von Kohlenhydraten in angemessenen Mengen zu essen. Komplexe Kohlenhydrate, die in Vollkornprodukten, Gemüse und Hülsenfrüchten vorkommen, sind nährstoffreich und sättigend. Sie sollten gegenüber einfachen Kohlenhydraten, die in zuckerreichen Lebensmitteln und raffinierten Körnern vorkommen, bevorzugt werden.