Kann Meditation bei Angstzuständen helfen?

Ja, Meditation kann ein wirksames Werkzeug zur Bewältigung von Angst sein. Insbesondere Achtsamkeitsmeditation wurde in vielen Studien untersucht und hat sich als hilfreich erwiesen, um Angst zu reduzieren, indem sie Menschen lehrt, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und weniger auf sorgenvolle Gedanken.