Wie wichtig ist die Ernährung im Vergleich zu körperlicher Aktivität?

Obwohl sowohl Ernährung als auch körperliche Aktivität wichtig sind, spielt die Ernährung eine größere Rolle bei der Gewichtsabnahme. Die Reduzierung der Kalorienaufnahme ist oft effektiver für den initialen Gewichtsverlust, während regelmäßige Bewegung entscheidend ist, um das Gewicht langfristig zu halten und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.