Was sind die Vorteile der Meditation?

Meditation bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, einschließlich verbesserter Konzentration, Stressabbau, Angstreduktion, Förderung emotionaler Gesundheit, Verbesserung des Schlafs und Erhöhung der Selbstwahrnehmung. Einige Studien zeigen auch, dass regelmäßige Meditation das allgemeine Wohlbefinden verbessern und zur Schmerzlinderung beitragen kann.