Was ist Melatonin und wie wirkt es?

Melatonin ist ein Hormon, das natürlich im Körper vorkommt und eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus spielt. Es signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, zu schlafen, wodurch die Einschlafzeit verkürzt werden kann.