Was ist Meditation genau?

Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren, oft durch Konzentration auf einen bestimmten Punkt, Gedanken, Objekt oder den Atem. Das Ziel ist es, ein tieferes Bewusstsein für den Moment und eine größere geistige Klarheit zu erreichen. Es gibt viele verschiedene Meditationsformen, darunter Achtsamkeitsmeditation, Konzentrationsmeditation, Bewegungsmeditationen und spirituelle Meditationen wie das Gebet.