Frage zu MSM und Vitamin C
Guten Tag,
ich habe gerade ihren Beitrag über MSM gelesen in dem es u. a. heißt, dass man es kurz vor oder zu den Mahlzeiten einnehmen soll. Bisher habe ich gelesen, dass man es ca. eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen soll. Jetzt bin ich ein bisschen verwirrt :). Meine 2. Frage ist - in dem MSM, was ich z. Z. einnehme ist 12 mg Vitamin C pro Tagesdosis enthalten. Ich fange heute mit der Einnahme von Hagebutten Pulver an, in dem auch Vitamin C enthalten ist - in ihrem Bericht steht 320 mg pro 100g im Hagebuttenpulver. Ich möchte eine Überdosierung vermeiden. Wieviel Vitamin C pro Tag ist erlaubt?
Hallo Fee, in unserem Hauptartikel zu MSM (https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/msm/msm) wird ebenfalls zur nüchternen Einnahme geraten. Lediglich bei empfindlichem Magen kann man MSM auch zu den Mahlzeiten bzw. kurz davor nehmen. Der offizielle Tagesbedarf von Vitamin C liegt bei 100 mg. In zahlreichen Studien werden jedoch - z. B. im Krankheitsfall oder wenn Infekte grassieren - täglich mehrere 1000 mg (z. B. 3000 bis 4000 mg Vitamin C eingenommen). Die in Ihren Produkten vorliegenden Vitamin-C-Dosen sind daher gering und eine Überdosierung ist damit nicht zu befürchten. Viele Grüße, Ihr ZDG-Team (PS: Bitte beachten Sie, dass das Forum insbesondere zum Austausch mit anderen UserInnen da ist. Wenn Sie an die ZDG-Redaktion Fragen haben, melden Sie sich bitte freitags und samstags über die Kommentarfunktion oder per E-Mail).