Intervallfasten
Eine kurze Frage zum 16-zu-8-Intervallfasten: Wie ist es gemeint? Nach den 16 Stunden keine Nahrung zu sich zu nehmen, ist man um z. B. um 10 und dann um 18 Uhr wieder und dazwischen nichts (ca. 7 Stunden Netto Fastenzeit), oder kann man auch einen oder zwei Snacks bzw. eine größere Zwischenmahlzeit zu sich nehmen? Danke! Reno
19. Februar 2025
1 Antwort
Carina Rehberg
ZDG-Redaktion
19. Februar 2025
Hallo Reno,
die Fastenzeit beträgt 16 Stunden, z. B. von 18 bis am nächsten Morgen um 10 Uhr - um bei Ihrem Beispiel zu bleiben. Um 10 Uhr kann man die erste Mahlzeit nehmen. Um 17 Uhr oder 17.30 Uhr die zweite, damit Sie um 18 Uhr fertig sind. Man kann aber auch 3 Mahlzeiten in das 8-Stunden-Fenster packen, wenn man möchte und z. B. um 13 oder 14 Uhr einen gesunden Snack essen. Viele Grüße, Ihr ZDG-Team
