Vitamin D3 wirkungslos "verpufft" bei Unterdosierung?
Ich habe mich sehr gut über Vit. B3 und Cofaktoren informiert, aber eine Frage bleibt: laut Berechnungen,(Vit. D-Rechner), bräuchte ich nach langer Auffüllphase, dauerhaft 5.000 I. E. täglich, um einen Spiegel bei 50 zu halten. Heißt das im Umkehrschluss, dass 2.500 I.E. täglich, ich möchte nicht mehr nehmen, "wirkungslos verpuffen", oder "kreist" das Vitamin D "im Körper" und bringt auch gesundheitliche Benefits? (Wenn ich gar nicht "Auffülle")? Selbst bei einem jetzigen Spiegel von 23ng/l? Oder kann ich dann die 2.500 I.E. gleich weglassen, weil es sowieso nichts Bewirkt? Liebe Grüße und Danke, Britta
Hallo B. P., jeder Mensch ist anders und reagiert auch auf Vitamin D ganz individuell. Es kann Ihnen daher niemand sagen, wie Sie persönlich auf diese oder jene Dosierung reagieren werden. Vielen Studien zufolge zeigen auch Dosen von 1500 - 2000 IE oft deutliche Wirkung und eine Steigerung des Spiegels. Probieren Sie es am besten einfach aus! Auch muss Ihr persönliches Ziel nicht zwangsläufig bei 50 ng/ml liegen. Für viele Menschen sind auch Werte um 40 schon sehr gut und völlig ausreichend. Viele Grüße, Ihr ZDG-Team