Wie oft sollte ich Beckenbodentraining machen?

Die Häufigkeit und Dauer des Trainings können individuell variieren. Generell wird empfohlen, Beckenbodentraining täglich durchzuführen, mit einer Serie von Übungen, die jeweils mehrmals wiederholt werden. Die Intensität und Dauer des Trainings sollten schrittweise erhöht werden, basierend auf dem Fortschritt und den Empfehlungen eines Fachmanns oder einer Fachfrau. Langfristige Besserungen erfordern in der Regel eine konsequente und regelmäßige Praxis.