Was sollte ich bei Eisenmangel essen?

Eisenhaltige Lebensmittel umfassen Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse. Die Kombination von eisenhaltigen Lebensmitteln mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln kann die Absorption von Eisen verbessern.