Was kann man bei anhaltenden Haarausfall tun?
Hallo, ich würde gerne von euch wissen, was man bei anhaltenden Haarausfall tun kann um neuen Haarwuchs anzuregen? Habe meine Ernährung umgestellt auf basenüberschüssig ca. 3 Monate. Welche Inhaltsstoffe sind wichtig um Haare nach wachsen zu lassen? Gibt es Menschen bei denen die haare nachgewachsen sind? Praktische Beispiele?
Hallo Markus,
in Sachen Vitalstoffe geht es in erster Linie darum, Mängel zu beheben bzw. zu verhindern. Das heißt, egal welcher Vitalstoff fehlt, ein Mangel kann immer auch einen Haarausfall fördern. Das zeigt z. B. unser Artikel https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/haare/haarausfall-uebersicht/haarausfall-vitaminmangel Denn es gibt kaum ein Vitamin, das nicht in irgendeiner Form an der Haargesundheit beteiligt wäre.
Für Mineralstoffe gilt dasselbe. Ob Zink, Jod, Selen, Silicium, Magnesium - sie alle sind für gesunden Haarwuchs wichtig. Daneben sollten auch ausreichend Aminosäuren zur Verfügung stehen, damit genügend Keratin gebildet werden kann. Auch essentielle Fettsäuren (Omega 3) sind wichtig.
Dann kommt es - wie auch Ralf schreibt - auf die Ursache an. Wir erklären hier https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/haare/haarausfall-uebersicht/haarausfall verschiedene Haarausfallformen und was man jeweils aus naturheilkundlicher Sicht dagegen tun kann.
Viele Grüße, Ihr ZDG-Team
Meiner Erfahrung nach hilft bei Haarausfall am besten, die eigentliche Ursache herauszufinden und dann gezielt darauf zu reagieren. Zum Beispiel können bei hormonell bedingtem Haarausfall bestimmte Maßnahmen wirken. Wenn der Haarausfall auf einen Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen zurückzuführen ist, kann es hilfreich sein, gezielt diese Defizite auszugleichen.
Auch die falsche Haarpflege kann Haarausfall begünstigen – z. B. aggressive Färbemittel. Oft reicht es dann schon, auf sanftere Produkte umzusteigen. Es gibt natürlich viele weitere Ursachen, wie etwa Schilddrüsenprobleme. Diese lassen sich am besten mit einem Arzt abklären.
Generell finde ich, dass eine gesunde, basenüberschüssige Ernährung nie schaden kann, egal ob man Haarausfall hat oder einfach allgemein gesund bleiben möchte.