Wie viel Vitamin D pro Tag?

Der Bedarf an Vitamin D schwankt von Mensch zu Mensch sehr stark. Er liegt zwischen 1000 und 5000 IE pro Tag, hängt aber auch davon ab, ob ein Mangel besteht, der erst behoben werden muss und auch davon, ob der jeweilige Mensch chronisch krank ist, ob er ab sofort viel ins Freie geht, um die Eigensynthese über die Sonne zu fördern und davon, welche Jahreszeit herrscht. Denn im Winter kann in Mitteleuropa auch bei Sonnenschein keine Eigensynthese stattfinden.