Wie fängt man mit der Meditation an?

Der Einstieg in die Meditation kann einfach sein. Beginnen Sie mit kurzen Zeiträumen (z.B. 5 Minuten täglich) und nutzen Sie eine komfortable Sitzposition, die eine aufrechte Haltung fördert. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem oder einen anderen Meditationsfokus und bringen Sie, wenn Ihre Gedanken abschweifen, Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück. Es kann hilfreich sein, geführte Meditationen oder Meditationsapps zu verwenden, um anzufangen.