Wie kann man seine Resilienz stärken?

Resilienz kann auf verschiedene Weisen gestärkt werden: durch die Entwicklung positiver Beziehungen, das Erlernen und Anwenden effektiver Stressbewältigungsstrategien, die Pflege eines positiven Selbstbilds, das Setzen und Verfolgen realistischer Ziele, die Bewahrung von Hoffnung und Optimismus sowie die Praxis der Selbstfürsorge. Regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und die Suche nach professioneller Hilfe bei Bedarf sind ebenfalls wichtige Bestandteile der Resilienzpflege.