Ist Hanföl gut gegen hohe LDL-Werte?

Da Hanföl ein vorzügliches Salatöl ist, würden wir empfehlen, dieses auch genau dafür zu verwenden, also für Salate und Rohkostgerichte, da Hanföl nicht erhitzt werden soll. Andernfalls würden Sie über die Kapseln nur unnötigerweise zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, was meist nicht erwünscht ist, wenn hohe Cholesterinspiegel vorliegen.

Denken Sie jedoch daran, dass zu einer cholesterinsenkenden Ernährung noch viel mehr gehört als die Wahl des richtigen Fettes:

Wählen Sie ausschliesslich gesunde und hochwertige Fette – zum Kochen Olivenöl nativ extra, für Salate Hanföl oder Walnussöl (meiden Sie Gebratenes und Frittiertes).

Ernähren Sie sich zuckerfrei, denn Zucker erhöht den Cholesterinspiegel.

Ernähren Sie sich ballaststoffreich (wählen Sie also immer Vollkornprodukte und nehmen Sie täglich 1/2 TL Flohsamenschalenpulver auf leeren Magen mit einem grossen Glas Wasser ein), denn Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel.

Lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen, da ein Vitamin-D-Mangel den Cholesterinspiegel hebt.

Wählen Sie als Hauptgetränk Mineralwasser oder gefiltertes Leitungswasser. Meiden Sie Alkohol, Softdrinks und koffeinhaltige Getränke.

Ernähren Sie sich antioxidantienreich: Viel Obst und Gemüse und ab und zu einen Früchteshake

Kümmern Sie sich um eine gesunde Darmflora, denn die Einnahme bestimmter Probiotika kann zu einer Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Achten Sie ferner auf viel Bewegung!