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Kartoffel-Avocado-Dressing zu Feldsalat

Kartoffel-Avocado-Dressing zu Feldsalat

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(Zentrum der Gesundheit – Rezepte) – Dieses Dressing passt hervorragend zu Feldsalat oder anderen grünen Blattsalaten. Die Avocado macht das Dressing in Kombination mit der gekochten Kartoffel sehr cremig – und so bleibt auch die Sauce schön am Blatt hängen und nimmt dadurch den zarten Geschmack des Dressings an. Die flüssigen Dressing-Anteile bestehen aus Gemüsebrühe, Olivenöl und Apfelessig. Gewürzt wird mit einem hochwertigen Salz, Pfeffer aus der Mühle und Oregano – letzterer frisch oder getrocknet.

Zutaten und Zubereitung "Kartoffel-Avocado-Dressing zu Feldsalat"

Zubereitungszeit: 15-20 Minuten – zzgl. 20 Minuten Kochzeit der Kartoffeln

Zutaten für ca. 350 ml Dressing:

  • 150 g mehlige Kartoffeln (ca. 3 Kartoffeln) – waschen
  • 100 g Feldsalat – putzen, waschen und gut abtropfen lassen
  • ½ Avocado – schälen, vom Stein lösen und in Stücke schneiden
  • 1 Schalotte – schälen und fein hacken
  • 75 ml Gemüsebrühe
  • 3 EL Olivenöl extra vergine
  • 2 EL naturtrüber Apfelessig
  • Kristallsalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 TL frische oder getrocknete Oreganoblätter

Zubereitung:

Kartoffeln mit der Schale in Salzwasser ca. 20 Minuten weich kochen, noch heiss schälen und durch die Kartoffelpresse in eine Schüssel drücken.

Die Kartoffelmasse und die Avocado zusammen mit der Brühe, dem Essig und dem Öl in einem Mixer geben und zu einem feinen Dressing pürieren.

Anschliessend in eine Salatschüssel füllen und die Schalotten dazugeben. Nochmals gut verrühren und mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken.

Den Feldsalat auf Tellern anrichten und das Dressing grosszügig darüber verteilen.

Tipp: Hierzu passen gebratene Tofuwürfel, gebratene Pilze oder geröstete Vollkornbrotwürfel ausgezeichnet.

Kartoffel-Avocado-Dressing

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Ausbildung zum Ernährungsberater an der Akademie der Naturheilkunde

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