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Mexican Dip

Mexican Dip

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(Zentrum der Gesundheit – Rezepte) – Ein mexikanischer Dip muss scharf sein, dennoch sollte er sich natürlich nicht ausschliesslich durch ihre Schärfe auszeichnen, sondern vor allem durch eine gelungene Kombination verschiedener, harmonisch aufeinander abgestimmter Geschmackskomponenten. Und das ist uns mit diesem Dip gelungen, denn er verleiht nicht nur jedem Burger, Bratling oder Gemüsepuffer eine ganz besondere Note.

Zutaten und Zubereitung "Mexican Dip"

Zubereitungszeit: ca. 20-25 Minuten

Zutaten für ca. 550 ml 

  • 2 EL Kokosöl
  • 1 Zwiebel – schälen und würfeln
  • 1 Knoblauchzehe – schälen und fein reiben
  • 5 g Ingwerwurzel – schälen und fein reiben
  • 1 kleine rote Chili – putzen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden
  • 1 TL Currypulver
  • 1 TL Paprika edelsüss
  • 1 TL Vanillemarkpulver
  • 1 EL Yaconsirup
  • 2 EL Tamari
  • 2 EL Apfelessig
  • 400 g stückige Tomaten aus der Dose
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • Kristallsalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 EL gehackter Basilikum

Zubereitung:

Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Chili darin anschwitzen, mit Curry und Paprikapulver bestäuben und Vanillemarkpulver und Yaconsirup dazugeben.

Mit Tamari und Apfelessig ablöschen und mit den Tomaten auffüllen. Oregano dazugeben und unter ständigem Rühren aufkochen lassen. Die Hitze herunterschalten und ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen; dabei öfters umrühren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken, vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Zum Schluss das gehackte Basilikum unterheben.

Im Kühlschrank kann der Dip 5-7 Tage aufbewahrt werden.

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Ausbildung zum Ernährungsberater an der Akademie der Naturheilkunde

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