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Sommerrolls mit Erdnusssauce

Sommerrolls mit Erdnusssauce

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(Zentrum der Gesundheit) – Als Sommerrolls werden rohe Gemüsesticks bezeichnet, die in Reispapier gewickelt sind. Diese Rolls sind nicht nur auf Sommerparties beliebt, denn wenn sie zusammen mit einer köstlich-pikanten Sauce gereicht werden, sind sie zu jedem Anlass ein Genuss. Und unsere Erdnusssauce entspricht genau dieser Beschreibung, denn sie ist würzig, nussig und absolut delikat.

Zutaten und Zubereitung "Sommerrolls mit Erdnusssauce"

Zubereitungszeit: 40-45 Minuten

Zutaten für 10 Sommerrolls und 450 ml Erdnusssauce:

Für die Erdnusssauce:

  • 60 g Erdnussbutter
  • 100 ml Kokosmilch
  • 50 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Erdnussöl
  • 1 TL Tamari
  • 1 EL frisch gepresster Limettensaft
  • ½ EL Yaconsirup – alternativ Agavendicksaft
  • 5 g frisch geriebener Ingwer
  • ½ Zwiebel – schälen und fein hacken
  • ½ Knoblauchzehe schälen und fein hacken
  • ¼ TL Tomatenmark
  • 1 Prise Cayennepfeffer
  • 1 TL Sesamsamen zur Deko

Für die Sommerrolls:

  • 10 Reispapierblätter – jeweils vor dem Füllen und Rollen eine Minute in kaltem Wasser einweichen und auf die Arbeitsfläche legen. Das Restwasser mit den Fingern auf den Reisblättern verteilen.
  • 50 g gekochte Reisnudeln – gründlich abtropfen lassen
  • 1 kleine Karotte – schälen und in Streifen schneiden
  • ½  kleine Bio-Salatgurke – putzen, waschen und in Streifen schneiden
  • 1 mittelgrosser roter Paprika – waschen, entkernen und in Streifen schneiden
  • ½  feste Avocado – schälen, entsteinen, in Streifen schneiden und mit etwas Limettensaft beträufeln
  • ½  Bund frischer Koriander – waschen und trocknen
  • 3 grosse Blätter Romana Salat – waschen und trocknen und in mundgerechte Stücke reissen

Zubereitung:

Erdnusssauce:

Das Erdnussöl in die Pfanne geben und erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Tomatenmark und Yaconsirup dazugeben und zusammen etwa 1 Minute anschwitzen. Die Erdnussbutter hineingeben, mit Gemüsebrühe ablöschen und mit Kokosmilch auffüllen.

Das Ganze unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten leicht köcheln lassen. Anschliessend mit Tamari, Limettensaft und Cayennepfeffer abschmecken.

Für den sofortigen Gebrauch in eine Schüssel umfüllen, ansonsten bis zu weiteren Verwendung in ein gut verschliessbares Gefäss geben.

Tipp: Diese Erdnusssauce kann ca. 1 Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Sommerrolls:

Den Salat auf die vorbereiteten Reisblätter verteilen und mit den verschiedenen Gemüsestreifen bestücken.

Die Seiten der Reisblätter rechts und links einschlagen und kräftig mit etwas Spannung die Rollen formen.

Hinweis: Die Sommerrolls sind zum sofortigen Gebrauch bestimmt. Bleiben sie länger als eine halbe Stunde liegen, werden sie wieder trocken. 

Sommerrolls mit Erdnusssauce

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Ausbildung zum Ernährungsberater an der Akademie der Naturheilkunde

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