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Schnelle vegane Knoblauchcreme

Schnelle vegane Knoblauchcreme

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(Zentrum der Gesundheit – Rezepte) – Lust auf eine herzhafte Knoblauchcreme? Sie ist vegan, gesund und lecker. Die Creme passt aufs Brot, als Dip oder auch als Sauce für Gegrilltes. Die Basis der Knoblauchcreme ist unsere vegane Universalcreme, die aus Cashewkernen, Wasser und etwas Zitronensaft hergestellt wird. Ihre herrliche Cremigkeit und Frische lässt viel Platz für neue Kreationen. Denn wenn Sie einmal auf Knoblauch keine Lust haben sollten, machen Sie aus der Creme einfach eine Kräutercreme oder gar eine süsse Dessertcreme mit Früchten.

Zutaten und Zubereitung "Schnelle vegane Knoblauchcreme"

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Zutaten für ca. 350 ml:

  • 4 EL vegane Universalcreme (selbst gemacht)
  • 1 grosse Knoblauchzehen – schälen und pressen
  • 2 EL pflanzliche Milch (z. B. Mandelmilch)
  • 1 EL Hafersahne 
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • ½ TL Kristallsalz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung:

Die Universalcreme mit der Milch und Hafersahne glattrühren. Den Knoblauch dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken, nochmals kräftig verrühren.

In ein gut verschliessbares Gefäss füllen und im Kühlschrank, bis zum weiteren Gebrauch, kühlstellen. Hält gut verschlossen bis zu einer Woche. 

Hier finden Sie unsere Kochfilme bei YouTube


Ausbildung zum Ernährungsberater an der Akademie der Naturheilkunde


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