Zutaten für 10 Stücke

Für den Birnenkuchen

  • 1 Springform Ø 28 cm
  • 4 Williams-Birnen (ca. 400 g) – 1 Birne grob zerkleinern; die anderen für das Topping in dünne Scheiben schneiden
  • 100 g Cashewkerne
  • 40 g Datteln, entkernt
  • 30 g Bio-Maisstärke
  • 60 ml Orangensaft, frisch gepresst
  • 2 EL Haferdrink – zum Einpinseln
  • 1 Prise Zimtpulver
  • 1 Prise Kardamompulver

Für den Teig

  • 250 g Vollkorn-Dinkelmehl
  • 50 g Mandeln, gemahlen
  • 40 g Datteln, entsteint
  • 100 ml Haferdrink
  • 75 g Margarine, vegan + hitzebeständig
  • 1 Prise Kristallsalz

Für die Schokoladensauce

  • 80 g Schokolade, vegan
  • 2 TL Kakaopulver
  • 200 ml Haferdrink
  • 3 TL Bio-Maisstärke – mit 4 EL Wasser verrühren
Anzeige:
Du möchtest Lebensmittel online bestellen?
Im Shop von MyFairtrade findest du viele Gewürze und Zutaten, die du zum Kochen unserer Gerichte benötigst. Einfach hier klicken.

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit ca. 20 Minuten
  • Koch-/Backzeit ca. 35 Minuten

Für den Birnenkuchen-Teig den Haferdrink zusammen mit den Datteln in einem Standmixer pürieren. Dann in eine Schüssel füllen, Mehl, Margarine, Mandeln und Salz dazugeben und zu einem geschmeidigen Teig kneten.

Ein mit Backpapier bestücktes Backblech bereitstellen.

Den Teig auf das Backpapier geben und mit einem Nudelholz auf Backform-Grösse, 5 mm dünn ausrollen. Anschliessend den Teig mit dem Backpapier in die Springform geben, den Boden sowie den Rand gleichmässig andrücken und in den Kühlschrank stellen.

Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

Für die Füllung die grob zerkleinerte Birne zusammen mit den Datteln, Cashews und dem Orangensaft in dem Standmixer fein pürieren. Dann in eine Schüssel geben, die Maisstärke, Zimt und Kardamom dazugeben und abschmecken. Sollte die Orange zu sauer sein, noch etwas Yaconsirup o. ä. dazugeben.

Den Teig aus dem Kühlschrank nehmen, die Füllung darauf verteilen und glattstreichen. Dann mit den Birnenscheiben fächerförmig belegen und 30 Min. im Ofen backen.

Anschliessend kurz aus dem Ofen nehmen, mit 2 EL Haferdrink die Birnen bepinseln und nochmals 5 Min. backen. Danach etwas auskühlen lassen.

In der Zwischenzeit für die Sauce den Haferdrink aufkochen, die Schokolade und Kakaopulver einrühren, mit Maisstärke abbinden und beiseitestellen.

Den Birnenkuchen zusammen mit der Schokoladensauce geniessen.

Nährwerte pro Stück

  • Kalorien: 360 kcal
  • Kohlenhydrate: 43 g
  • Eiweiss: 6 g
  • Fett: 17 g

Fernausbildung zum ganzheitlichen Ernährungsberater

Sie interessiert, was in unserem Essen steckt und wollen wissen, wie sich Nähr- und Vitalstoffe auf den Körper auswirken? Sie wünschen sich ein gesundes Leben für sich, Ihre Familie und Mitmenschen? Ernährungsberater sind beliebt – doch oft geht bei der Beratung der ganzheitliche Aspekt vergessen, den es für eine nachhaltige Gesundheit braucht. Lernen Sie bei der Akademie der Naturheilkunde die Zusammenhänge zwischen Lebens- und Ernährungsweise sowie physischem und psychischem Wohlbefinden kennen.

Die Akademie der Naturheilkunde bildet interessierte Menschen wie Sie in rund 16 Monaten zum ganzheitlichen Ernährungsberater aus. Bestellen Sie hier die kostenlose Infobroschüre.