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Buchweizen-Crêpes mit Haselnüssen und Birnen gefüllt – glutenfrei

Buchweizen-Crêpes mit Haselnüssen und Birnen gefüllt – glutenfrei

Name: Buchweizen-Crêpes mit Haselnüssen und Birnen gefüllt – glutenfrei
Prep time: 30 min
Cook time: 2 min
Ingredients: 150 g Buchweizenmehl; 350 ml Wasser; 2 - 3 EL Erdnussöl, hitzebeständig; ½ TL Xylitol (Zuckeraustauschstoff); 1 Prise Kristallsalz; 1 Birne; 80 g Haselnussmus; 40 g Datteln, entsteint; 10 g Kakaopulver; 4 EL Sojasahne; 3 EL Yaconsirup

Autor: Lucia, Ben

Aktualisiert: 06 März 2021

Diese glutenfreien Crêpes wirst du lieben, auch wenn du auf Gluten nicht verzichten musst. Die Füllung aus Birnen, Datteln und Haselnussmus ist so lecker, dass man kaum genug davon bekommen kann.

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Zutaten für 2 Portionen

Für die Buchweizen-Crêpes

150 g Buchweizenmehl
350 ml Wasser
2 - 3 EL Erdnussöl, hitzebeständig
½ TL Xylitol (Zuckeraustauschstoff)
1 Prise Kristallsalz

Für die Füllung

1 Birne
80 g Haselnussmus
40 g Datteln, entsteint
10 g Kakaopulver
4 EL Sojasahne
3 EL Yaconsirup

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Zubereitung

Vorbereitungszeit ca. 30 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 2 Minuten
Zieh-/Ruhezeit ca. 10 Minuten

Für den Crêpes-Teig das Buchweizenmehl mit Xylitol, Salz und Wasser in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen kräftig verrühren. Anschliessend 10 Min. quellen lassen.

In der Zwischenzeit alle Zutaten für die Füllung – ausser der Birne – mit einem Stabmixer zu einer cremigen Masse pürieren und zur Seite stellen.

Die Birne vierteln, das Kerngehäuse entfernen und in dünne Scheiben schneiden.

Dann eine beschichtete Pfanne erhitzen und mit etwas Erdnussöl einpinseln. Eine Kelle vom Teig hineingeben, in der Pfanne gleichmässig verteilen und von jeder Seite 1 - 2 Min. ausbacken.

Die Crêpe auf einen Teller legen, mit 2 EL der Füllung bestreichen, mit einigen Birnenscheiben belegen und mittig zusammenfalten.

Die Pfanne erneut mit etwas Erdnussöl auspinseln, eine Crêpe nach der anderen ausbacken und jeweils wie oben beschrieben weiterverfahren.

Die Buchweizen-Crêpes auf zwei Teller verteilen und geniessen.

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Nährwerte pro Portion

Kalorien: 885 kcal
Kohlenhydrate: 104 g
Eiweiss: 8 g
Fett: 46 g

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