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Matchabowl: Der gesunde Kraftspender

Matchabowl: Der gesunde Kraftspender

Name: Matchabowl: Der gesunde Kraftspender
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Ingredients: 2 grosse Blätter Mangold – waschen; 1 Handvoll Feldsalat – waschen; 1 Kaki; 1 gefrorene Banane; 2 EL Chiasamen; ½ EL Flohsamenschalenpulver; ½ TL Matchapulver; 100 ml Kokoswasser; 100 ml Mandeldrink, ungesüsst; 1 TL rohe Kakaonibs; 1 TL Gojibeeren; 1 TL gepuffter Amaranth; 2 TL Kokosraspeln; 50 g Himbeeren; 1 kleine Banane – in Scheiben schneiden

Autor: Lucia, Ben

Aktualisiert: 10 April 2021

Diese Bowl versorgt deinen Körper mit jeder Menge Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Darüber hinaus schmeckt sie auch noch hervorragend, daher unbedingt testen.

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Zutaten für 2 Bowls

Für die Bowl

2 grosse Blätter Mangold – waschen
1 Handvoll Feldsalat – waschen
1 Kaki
1 gefrorene Banane
2 EL Chiasamen
½ EL Flohsamenschalenpulver
½ TL Matchapulver
100 ml Kokoswasser
100 ml Mandeldrink, ungesüsst

Für das Topping

1 TL rohe Kakaonibs
1 TL Gojibeeren
1 TL gepuffter Amaranth
2 TL Kokosraspeln
50 g Himbeeren
1 kleine Banane – in Scheiben schneiden

Ernährungsplan Hashimoto 5,00 EUR
Vitamin D3 Forte 16,90 EUR
Bio Yacon Sirup 19,95 EUR
Ernährungsplan Arthrose 5,00 EUR
Grüner Kaffeeextrakt 15,92 EUR
Mixer Attivo 289,00 EUR

Zubereitung

Vorbereitungszeit ca. 10 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 1 Minuten

Für die Green–Smoothie-Bowl als Erstes die Zutaten vorbereiten.

Dann alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren; bei Bedarf noch etwas Flüssigkeit dazugeben.

Anschliessend auf zwei Bowls verteilen und mit 1 TL Kakaonips, 1 TL Gojibeeren, 1 TL gepuffter Amaranth, 2 TL Kokosraspeln, 50 g Himbeeren und den Bananenscheiben garniert servieren.

Guten Appetit wünscht Wohlfuehlkost.de!

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Nährwerte pro Bowl

Kalorien: 207 kcal
Kohlenhydrate: 27 g
Eiweiss: 6 g
Fett: 8 g

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